الشاي الأخضر هو مشروب شعبي لفقدان الدهون والصحة العامة. وغالبا ما يتم استهلاكه لأنه يتم تسويقه كبديل منخفض السعرات الحرارية أو الخالية من السعرات الحرارية للمشروبات الغازية ويحتوي على مضادات الأكسدة والمغذيات الهامة الأخرى. ومع ذلك ، هناك العديد من أنواع الشاي الأخضر المختلفة المتاحة وليس جميع الأصناف خالية من السعرات الحرارية.
الشاي الأخضر المعبأ
يتوفر الشاي الأخضر في زجاجات معبأة في أي محل بقالة كبير ، ويتم تسويقه تحت أسماء تجارية متعددة. يتم تحلية الشاي الأخضر بشكل عام مع السكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز أو بمحلل صناعي مثل السكرالوز أو الأسبارتام. زجاجة 17.5 أوقية من شاي Snapple Green ، المحلاة بالسكر ، تحتوي على 60 سعر حراري في 8 أونصة ، أو 130.75 سعرة حرارية للزجاجة كاملة.
الشاي الأخضر المسحوق
ويمكن أيضا أن الشاي الأخضر يمكن العثور عليه في شكل مسحوق ، لحظة. يتم تسويق هذا في كثير من الأحيان كمزيج على غرار frappe. عادة ما يتم صنع فريب الشاي الأخضر مع أوراق الشاي المسحوق ، أو ماتشا. يمكن للشاي الأخضر الممزوج بالعلامة التجارية لشاي الجزيرة تناول السكر المحلى الذي ينتج 30 سعرة حرارية. هناك أيضا خيار محلول إكسيليتول يحتوي على 22 سعرة حرارية. وخلافاً للشاي الأخضر المعبأ في زجاجات ، يتم مزجها مع الحليب لصنع المشروبات الكاملة.
شاي أخضر فاتح
يتوفر الشاي الأخضر في شكل مألوف من أكياس الشاي. هذه هي مجموعات من أوراق الشاي قياس 2 غرام أن المستخدم ينقع في الماء الساخن للتحضير. وفقا ل LiptonT.com ، تحتوي كيس واحد من 1.8 جرام من الشاي على 0 سعرات حرارية. تحتوي أكياس الشاي فقط على أوراق الشاي.
شاي أخضر سائب
وعادة ما يتم تسخين أوراق الشاي الأخضر السائبة في إبريق الشاي قبل الشرب. مثل أكياس الشاي ، فإنها تحتوي على 0 سعرات حرارية. تزعم بعض المصادر أن الشاي المخمر من الأوراق السائبة له فوائد صحية أكبر من تلك التي تخمرها الحقائب. كلا النوعين من الشاي المخلوط بالطرق التقليدية هي الأقل في محتوى السعرات الحرارية ، في حين أن الشاي المجفف والمعبأ هو أشبه بمزيج المشروبات والمشروبات الغازية الأخرى في محتوى السعرات الحرارية والمكونات الأخرى.
فوائد أخرى للشاي الأخضر
بالإضافة إلى وضعها كمشروب ذو سعرات حرارية ، فإن الشاي الأخضر له فوائد أخرى للشاربين الذين يبحثون عن فقدان الوزن. وفقا لدراسة ورد ذكرها في أخبار طبية اليوم ، يحتوي الشاي الأخضر على عنصر نشط يعرف باسم "catechins". أدى إدخال الكاتيكين في نظام غذائي على مدار 90 يومًا إلى تحسين تركيبة الجسم بشكل ملحوظ. وأشارت الدراسة إلى أن "هذه التأثيرات كانت أكثر وضوحًا في المجموعة التي تستهلك أعلى كمية من الكاتيكين وتشير النتائج أيضًا إلى أن التأثيرات قوية بشكل خاص على الدهون الموجودة في منطقة البطن".
