يتم تسويق نظام إيساغينيكس للتخلص من السموم لمدة 9 أيام كملحق لتخفيف الوزن لمساعدتك على خسارة ما يصل إلى سبعة أرطال في تسعة أيام ، وفقًا لموقع Isagenix الإلكتروني. تتضمن الحزمة مشروبات استبدال الوجبات والمكملات الغذائية والوجبات الخفيفة ودليل البرنامج وشريط قياس وقرص مضغوط يشرح أهمية التطهير. يتم بيعه بسعر 174 دولارًا اعتبارًا من ديسمبر 2010. تشير تقارير المستهلك إلى أن معظم المكملات الغذائية غير منظمة ، لذا من المهم توخي الحذر عند استخدامها. كما تفيد KVS12 Heartland News بأن التأثيرات طويلة الأجل لبرنامج Isagenix غير واضحة.
الخطوة 1
أكمل مرحلة ما قبل التطهير لمدة يومين لتحضير جسمك للتنظيف لمدة 9 أيام. خذ 1 إلى 2 أوقية. من ملحق "Ionix Supreme". استبدال اثنين من وجبات الطعام الخاصة بك مع اهتزاز أو حساء "IsaLean" ويفضل الإفطار والعشاء. تناول وجبة غداء صحية ، غنية بالألياف ، قليلة الدسم ، ما يقرب من 400 إلى 600 سعر حراري مثل صدور الدجاج ، مع الخضار والسلطة.
الخطوة 2
شرب 4 أوقية. من المكملات الغذائية "تطهير للحياة" أربع مرات في اليوم على "تطهير أيام" هذه هي اليوم 1 واليوم 2 من البرنامج. بدلا من ذلك الجمع بين 4 أوقية. من "تطهير للحياة" مع 8 أوقية. من الماء النقى والشراب.
الخطوه 3
تناول ما يصل إلى ستة وجبات خفيفة من Isagenix على مدار اليوم في "أيام النظافة". ستساعدك هذه الأطعمة على الشعور بالشبع طوال اليوم ، والتحكم في نسبة السكر في الدم والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
الخطوة 4
استبدل الفطور والعشاء في يوم 3 إلى 7 مع مشروبات "IsaLean" والحساء. اخلطي ملعقتين من حساء "IsaLean" أو مسحوق هزة مع 8 أونصات. من الماء ثم يمزج مع الثلج. تناول وجبة غداء صحية تحتوي على حوالي 400 إلى 600 سعر حراري ، مثل صدور الديك الرومي مع البروكلي والسلطة.
الخطوة 5
استمر في تناول ما يصل إلى ستة وجبات خفيفة من Isagenix في يوم 3 إلى 7 من تنظيفك لمدة 9 أيام.
الخطوة 6
خذ كبسولة "مسرع طبيعي" مرتين في اليوم خلال التنظيف. خذ كبسولة واحدة في الصباح والأخرى في فترة ما بعد الظهر.
الخطوة 7
تمرن لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا. حرق السعرات الحرارية من خلال استهداف أنشطة القلب والأوعية الدموية مثل السباحة ، والمشي ، وركوب الدراجات والركض. حاولي ممارسة التمارين الرياضية في نطاق معدل ضربات القلب الذي تستهدفه (انظر الموارد).
الخطوة 8
اشربي الكثير من الماء طوال فترة تنظيف لمدة 9 أيام خاصة خلال "أيام النظافة" ومتى تمارس الرياضة. تهدف لحوالي 100 أوقية. وفقًا لتقرير Cleanse Trim ، سيساعد الماء على تخفيف الشوائب أثناء إزالتها من جسمك ومنع الإمساك.
الخطوة 9
أكمل "يومين تطهير" أكثر في اليوم 8 واليوم 9 بتكرار الخطوتين 2 و 3.
الأشياء ستحتاج
- Isagenix 9 يوم تطهير الحزمة
- الملحق الأسمى Ionix
- الخلاط
تحذيرات
- تحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء بالتطهير خاصة إذا كنت تتناول أدوية منتظمة أو لديك حالة صحية. لا تفعل أكثر من "يومين تطهير" على التوالي.
