غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في رقبتك ، الغدة الدرقية تسيطر على جوانب عديدة من الغدد الصماء ونظام التمثيل الغذائي ، بما في ذلك وزنك ومستوى الطاقة والخصوبة وضغط الدم. تشمل أمراض الغدة الدرقية الشائعة فرط الدرقية والغدة الدرقية. ممارسة اليوغا المعتادة التي تشمل حالات محددة خاصة بالغدة الدرقية يمكن أن تساعد في العلاج.
فرط نشاط الغدة الدرقية
يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية مع فرط نشاط الغدة الدرقية ، حيث يجعل جسمك الكثير من هرمون الغدة الدرقية. تتأثر النساء أكثر من الرجال من فرط الدرقية. قد تشمل الأعراض سرعة ضربات القلب ، وفقدان الوزن ، والتهيج ، والعصبية ، ومشكلة النوم. وكثيرا ما يوصى بوجبات اليوغا المهدئة والتصالحية للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية ، والتي يمكن أن تبطئ من دقات قلبك وتساعد في خفض ضغط الدم. مثل هذه المواقف قد تشمل وضع زاوية الانحناء ، ووضع الجسر ، ووضع الطفل ووضع الجثة.
قصور الغدة الدرقية
هرمون الغدة الدرقية قليلا جدا ، أو الغدة الدرقية دون نشاط ، يمكن أن يسبب لك أن تتعب بسهولة. تشمل الأعراض الأخرى زيادة الوزن وقضايا الخصوبة والاكتئاب والشعر الخفيف والجلد الجاف. اليوغا التي تضع قليلا من الضغط على الرقبة قد تساعد على تحفيز تدفق الدم إلى المنطقة وتساعد في تحقيق التوازن بين الهرمونات. أمثلة على حالات الغدة الدرقية هي: وضع الكتف ، السمك ، المحراث ، وضع الملك.
الاعتبارات
التشاور مع طبيبك قبل البدء في ممارسة اليوغا ، وخاصة إذا كنت تعتقد أنك قد يكون لديها حالة صحية مثل مرض الغدة الدرقية.
