يمكن أن يحدث شق ممزق في الكتف أو الورك. كلاهما مزعج بالنسبة للاعبي كرة القدم ، ولكن اللعب مع شق مفصل الورك هو أقرب إلى المستحيل في كرة القدم بسبب الجري والتغييرات في الاتجاه المطلوب. اللعب مع شوكة الكتف الممزقة يمكن أن يكون مؤلماً للغاية ، لكنه ممكن وقد تم القيام به من قبل لاعبين مثل إليس هوبز من فريق نيو إنجلاند باتريوتس لكرة القدم. وفقا لجونز هوبكنز الطب ، يتم التعامل مع دموع الكتف الشفاف بشكل مختلف اعتمادا على نوع ومستوى الإصابة.
الخطوة 1
قم بزيارة طبيبك لتحديد مدى التمزق الشرجي وتأكد من التشخيص باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي أو فحص CAT. تعتمد خياراتك العلاجية وقدرتك على الاستمرار في اللعب إلى حد كبير على شدة الإصابة. ويشير <J. هوبكنز> إلى أن الدموع المهترئة لا تتطلب عادة أي علاج ، لكن الدموع بسبب عدم الاستقرار أو المشاكل في وتر العضلة ذات الرأسين تتطلب جراحة.
الخطوة 2
قم بارتداء دعامة واقية للكتف أو تسخيرها وتثبيتها على جسمك أو على الفوط مع الشريط للتأكد من عدم خلعها. سوف تحد حماية الكتف من الحركة وتساعد على حماية الكتف من الإصابة الإضافية.
الخطوه 3
تمرن على الإصابة بدون التعرض لملامسة أو ضربات كاملة لقياس أسباب الألم وما يمكنك فعله في الملعب. اعرف حدودك قبل اللعب حتى تتمكن من تجنب بعض المواقف التي قد تسبب الألم الشديد.
الخطوة 4
خذ دواء الألم كما هو موصوف من قبل الطبيب أو أكثر من مضادات الالتهاب المضادة للحد من التورم والألم في الكتف أثناء الألعاب والممارسات. سوف تحصل على ضرب الكتف وصدم في بعض الأحيان حتى يقلل من الألم قدر الإمكان يمكن أن تجعل اللعب أسهل.
نصائح
- إذا كان ذلك ممكناً على الإطلاق ، خذ بعض الوقت من كرة القدم لتلتئم شفرتك الممزقة. على الرغم من أنه يمكنك اللعب ، إلا أنه لا يضره منحه استراحة من السكن القاسي.
تحذيرات
- إذا تعرضت للضرب أثناء اللعبة وزاد الألم في كتفك ، اخرج نفسك من اللعبة.
