عندما يقفز طفلك ، والكرات ذات العجلات ، والدوامات ، والشقلبات ، والقفزات ، يكون الأمر أكثر من مجرد لعب - يمكن اعتباره "هبوطًا". فرع من الجمباز ، الهبوط هو فن الألعاب البهلوانية الأرضية. تقدم "تومبلينج" فوائد محددة ومقدمة قوية للجمباز كرياضة للأطفال الأصغر سنًا. سواء كان طفلك هو لاعبة جمباز في مهدها أو فقط يحتاج إلى وسيلة للحصول على تهزهز ، يمكنك إنشاء مساحة آمنة لممارسة الهبوط في المنزل.
فوائد كذاب
عندما يتعلق الأمر بإضافة التدرج إلى ذخيرة طفلك من التمرين ، سترى عددًا من الفوائد. يساهم التراجع في 60 دقيقة من النشاط البدني التي توصي بها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يوميًا. ما هو أكثر من ذلك ، إن الهبوط لا يتطلب سوى القليل من المعدات ، مما يجعله بديلاً أقل تكلفةً لرياضات الفريق أو النادي الأخرى. مع الملابس المريحة وقطعة الأرض الصافية ، فإن الهبوط طريقة سهلة ومريحة لإضافة قوة التدريب والمرونة إلى الجدول الزمني لطفلك.
موهبة الهبوط
في حين يمكن اعتبار أي من مهارات الألعاب البهلوانية تقريبًا ، هناك بعض المهارات الأساسية التي يجب أن يتعلمها جمباز في مهدها. الأول هو لفة إلى الأمام ، أو شقلبة. وبمجرد إتقان ذلك ، فإن اللفة الخلفية هي المهارة التالية للتعلم. بعد ذلك ، يقف اليد ، والكرات ذات العجلات والمشي هي أكثر حركات متقلبة.
التدريبات والألعاب
من خلال القيام ببعض التدريبات وممارسة الألعاب المتداعية في المنزل ، يمكنك المساعدة في المساهمة في اللياقة اليومية لطفلك. يقترح المختبر التفاعلي لوسائل الإعلام في جامعة فلوريدا استخدام "الأذرع" لتعليم العربة من خلال مساعدة طفلك على الوقوف بشكل مستقيم ثم وضع يديه على الأرض أمامها أثناء ركل قدم واحدة إلى السقف. أو حاول القيام بمسابقة للشقلبة حيث تفكر كل منها في طرق سخيفة - ولكنها آمنة - للقيام بشقلبة ، مثل الساقين المستقيمتين ، بنمط مجنون أو حتى متخلف. إن الانزلاق في لعبة يزيد من احتمال أن يصبح طفلك مهتمًا بالتمرين.
السلامة اولا
في حين أن الهبوط هو واحد من المهارات الأساسية للجمباز ، هناك فرصة لإصابة. تكون الكدمات والرضوض متساوية في الدورة ، ولكن إصابات الرأس والرقبة يمكن أن تكون خطيرة للغاية. قم دائمًا بتشجيع طفلك على استخدام واقٍ عندما يتدارس وضع الحصائر الناعمة للمساعدة على تخفيف السقوط. يلاحظ موقع HealthyChildren.org أيضا أنه يجب ارتداء الملابس المناسبة للجمباز ، وهو ما يعني الملابس التي تمتد وتتخلص من المجوهرات التي يمكن أن تتشابك أو تتعثر.
في حين أن الكأس الأساسي يحتاج فقط إلى عدد قليل من الحصير ، يمكن استخدام جهاز إسفين على شكل وحماة كعب عندما يصبح طفلك أكثر جدية حول إضافة تراجع إلى ممارسة يومية.
