خميرة الأرز الحمراء هي مكمل يعتقد أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية. يتم إنشاؤه عن طريق تخمير أرز يدعى Monascus purpureus على الأرز الأحمر ، وفقا لجامعة ميريلاند. يحتوي أرز الخميرة الحمراء على موناكولين ومركبات أخرى قد تنافس بعض الوصفات الأخرى لخفض الكوليسترول في السوق والتي تسمى الستاتينات. المشكلة هي أن الأرز الخميرة الحمراء لا ينظم من قبل الإدارة الفيدرالية للمخدرات ، والأشخاص الذين يعانون من أعراض سلبية في بعض الأحيان. هناك عدة طرق لتخليص جسمك من أرز الخميرة الحمراء.
التوقف عن تناول الطعام
قد يتسبب الأرز الخميرة الحمراء في بعض الأعراض السلبية ، بما في ذلك الصداع ، وانتفاخ البطن ، والانتفاخ ، والدوخة ، وحرقة المعدة ، وآلام العضلات وضعفها ، وفقًا لجامعة ميريلاند. هذه الأعراض مشابهة لتلك التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من الخمائر أو تفشي المبيضات. ولذلك ، فإن واحدة من الخطوات الأولى للحصول على خميرة الأرز من النظام الخاص بك هو التوقف عن استهلاكه. قد يستغرق الأمر بضعة أيام لضم الجسم وتخليصه من هذه المادة. شرب الكثير من السوائل للمساعدة في تعجيل هذه العملية. قد تساعد التمرينات أيضًا على تعزيز القضاء على أرز الخميرة الحمراء ، حيث أنها تحث على التعرق ، والتي تخلص الجسم من السموم.
أغذية للأكل
يمكنك تناول بعض الأطعمة للمساعدة في القضاء على الأرز الخميرة الحمراء ، على غرار توصيات لتخليص الجسم من الخميرة أو المبيضات فرط نمو. ابدأ بتناول الكثير من الأطعمة الليفية ، بما في ذلك الحبوب والحبوب والخضروات النيئة. يساعد الألياف مع عملية القضاء على الهضم والنفايات في الجسم. تناول الحبوب مثل الأرز البني ، القطيفة ، والدخن ، والكسكسي ، لأن هذه الحبوب آمنة عادة للأشخاص الذين يتناولون وجبات خالية من الخميرة. كما أن الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحم البقري والسمك والدجاج والديك الرومي والبيض والمكسرات غير المجهزة هي أيضاً خالية عموماً من أي خمائر تنتج الخميرة ، كما هي ليما وحبوب الكلى.
الاطعمة لتجنب
الابتعاد عن الأطعمة المصنعة ، وخاصة تلك التي تحتوي على السكر والخميرة والدقيق الأبيض والجبن. ويعتقد أن هذه الأطعمة يمكن أن تزيد من إنتاج المبيضات أو نمو الخميرة في الجهاز الهضمي ، وفقا لمايو كلينك. لذلك ، قد تكون معقدة أيضا أي أعراض لديك من الأرز الأحمر الخميرة عن طريق استهلاك هذه الأطعمة. حاول استبدال المنتجات التي تفضلها مثل الحليب والمعكرونة والخبز مع الأرز واللوز أو غيرها من المنتجات الخالية من الغلوتين. معظم محلات البقالة لديها أقسام طعام صحي تحتوي على هذه المواد. ليس عليك تجنب هذه الأطعمة إلى أجل غير مسمى ، حتى تهدأ الأعراض.
الاعتبارات
هناك بعض الأطعمة وعمليات الإزالة التي قد تساعد في القضاء على الأرز الخميرة الحمراء من الجهاز الهضمي. تناول الكثير من اللبن لأنه يحتوي على البروبايوتكس. تساعد البكتيريا السليمة في البروبايوتكس على إعادة تغذية أولئك الذين فقدوا لفرط نمو الخميرة. قد تساعد البروبايوتكس أيضًا على التخلص من الخميرة المتبقية في نظامك ، وفقًا لما ذكرته مايو كلينك. تغذية البروبيوتيك في النظام الخاص بك عن طريق تناول الموز والبصل والثوم والخرشوف. هذا يعزز انتشارها داخل جسمك. قد تفكر أيضًا في إجراء تنظيف القولون من خلال أخصائي علاج مائي مرخص في منطقتك. خلال تنظيف القولون ، يتم ضخ المياه النقية من خلال الأمعاء الكبيرة للقضاء على الخميرة والنفايات والسموم الأخرى. عادة ما يستمر الإجراء حوالي 45 دقيقة.
