يجد العديد من الناس أن إعداد قائمة أسبوعية بقائمة بقالة مقابلة تساعدهم على التمسك بالأكل الصحي وتوفير المال في نفس الوقت. يساعدك الحصول على قائمة عند التوجه إلى المتجر في الدخول والخروج بسرعة أكبر ، كما يمكن أن يساعدك على تجنب شراء المواد والعناصر التي لا تحتاج إليها. تتوفر العديد من خطط الوجبات مع قوائم البقالة المضافة لجعل الطهي في المنزل سهلاً.
وجبات 4 الامهات
Meals 4 Moms هو برنامج يساعد أمي مشغول ، أو أي شخص آخر ، على تخطيط الوجبات وإعداد قوائم البقالة. يقدم هذا البرنامج عبر الإنترنت قائمة عشاء جديدة كل أسبوع تتضمن وصفات بالإضافة إلى قائمة تسوق قابلة للطباعة. يقدم الموقع العديد من خيارات خطة الوجبات المختلفة ، مثل قائمة خالية من الغلوتين ، وقائمة للعائلات المشغولة وقائمة للأشخاص الذين هم على ميزانية. كل خيار له سعر مختلف. على سبيل المثال ، تبلغ قائمة العائلات المشغولة 7.95 دولارًا أمريكيًا شهريًا ، وقائمة الميزانية 5 دولارات شهريًا اعتبارًا من آب (أغسطس) 2010.
خطة لتناول الطعام
يقدم برنامج Plan to Eat تخطيطًا للقوائم مع قوائم البقالة ، ويمكنك استيراد وصفات تستخدمها كثيرًا أو تستمتع بها ، كما يمكنك سحب الوصفات التي تريد استخدامها في القائمة. كما يقدم البرنامج معلومات غذائية عن الوجبات التي تختارها. يعمل برنامج Plan to Eat Online على تحويل جميع المكونات تلقائيًا إلى قائمة للبقالة تم فرزها ، ويحتوي الموقع على تطبيق للهواتف المحمولة. يقدم الموقع نسخة تجريبية مجانية لمدة 30 يومًا ثم يكلف 4.95 دولارات شهريًا أو 39 دولارًا سنويًا اعتبارًا من آب 2010.
تناول الطعام بدون انين
قامت الأم التي أرادت مشاركة المعلومات حول الوجبات الصحية والسريعة بإنشاء برنامج Dine Without Whine. يركز البرنامج على الوجبات السريعة والصحية التي سيأكلها الأطفال والتي سيعجب بها الآباء أيضًا. يحصل المستخدمون على قائمة أسبوعية مع قائمة البقالة المصنفة التي تشمل العشاء ، والأطباق الجانبية ، وأفكار الحلوى وصفات الغداء. لا تتعدى تكلفة إصدار Dine Without Whine سنتًا واحدًا فقط ثم 6.95 دولارًا أمريكيًا شهريًا اعتبارًا من آب (أغسطس) 2010.
