الفاناديوم هو معدن نقي يوجد في مجموعة واسعة من الأطعمة. العلماء غير متأكدين مما إذا كنت بحاجة بالفعل إلى الفاناديوم أو الفوائد الدقيقة التي قد يوفرها المعدن. إذا كان جسمك يتطلب الفاناديوم ، فستحتاج إلى كميات صغيرة جدًا. يبدو أن الفاناديوم لديه بعض الفوائد الصحية لبعض الأشخاص ، خاصةً لمرضى السكر. قبل أن تبدأ بتناول مكملات الفاناديوم لأي سبب من الأسباب ، استشر طبيبك حول كمية الجرعة الأكثر أمانًا والمخاطر الصحية المحتملة.
يساعد على التحكم في سكر الدم
الفائدة الرئيسية للفاناديوم هي المساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم. مصدر الصورة: Hakan K؟ z؟ ltan / iStock / Getty Images الفائدة الرئيسية المحتملة للفاناديوم تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري ، وفقا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبي. ومع ذلك ، فإن جرعات مكملات الفاناديوم مرتفعة نسبياً بالنسبة لفوائد مكافحة سكر الدم. الأبحاث الأولية حول الفاناديوم للسيطرة على مستويات الجلوكوز في مرضى السكري نبعت من بعض الدراسات الناجحة على معدن متشابه مشابه يعرف بالكروم ، تلاحظ المركز الوطني للمعاهد الوطنية للصحة للطب التكميلي والبديل ، أو NCCAM. قد يحسّن الفاناديوم أيضًا حساسية الأنسولين ، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الكلي أو LDL ، أو "الكوليسترول السيئ" لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، كما يشير المركز الطبي في جامعة ماريلاند.
قد يمنع السرطان وهشاشة العظام
يمكن أن يساعد الفاناديوم في الوقاية من السرطان وهشاشة العظام. ائتمان الصورة: Fuse / Fuse / Getty Images بالإضافة إلى فوائد السيطرة على السكر في الدم لمرضى السكر ، قد يساعد الفاناديوم أيضًا في علاج هشاشة العظام أو الوقاية منه ، كما يقول المركز الطبي في جامعة بيتسبرغ. بالنسبة لترقق العظام ، يبدو أن الفاناديوم يودع في العظام ، مما قد يساعد في تقويتها. وهناك فائدة أخرى ممكنة تتمثل في تناول مكملات الفاناديوم وهي الحماية ضد سرطان القولون ، لكن هذا الادعاء يستند فقط إلى دراسات على الحيوانات ، كما يشير إلى المركز الطبي بجامعة ماريلاند.
على الرغم من أن الفاناديوم يتم تسويقه في كثير من الأحيان كملحق للأداء الرياضي أو كمال الأجسام ، لم تثبت أي أبحاث هذه الفوائد.
الاعتبارات
الفاناديوم موجود في البقدونس والبيرة والفطر. مصدر الصورة: نيكولا هريسوفسكي / iStock / Getty Images تحصل على كميات قليلة جدا من الفاناديوم في العديد من الأطعمة والمشروبات المختلفة ، مثل البيرة والنبيذ والفطر والمحار والبقدونس والحبوب ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. لكن جسمك يمتص 5 بالمائة فقط من الفاناديوم من الأطعمة. أيضا ، لا توجد متطلبات يومية محددة للفاناديوم الغذائي ، على الرغم من أن معظم الناس في الولايات المتحدة يحصلون على أي مكان من 10 إلى 60 ميكروغرام من الفاناديوم كل يوم من خلال نظامهم الغذائي ، كما يقول المركز الطبي في جامعة بيتسبرغ. أيضا ، ضع في اعتبارك أن الفوائد الصحية المزعومة للفاناديوم الغذائي والتكميلي تعتمد على أدلة ضعيفة فقط - معظمها دراسات على الحيوانات وبعض التجارب السريرية الصغيرة في البشر.
تحذير
يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من الفاناديوم إلى السمية. مصدر الصورة: كاثرين يولت / iStock / Getty Images بالإضافة إلى الأدلة العلمية الضعيفة التي تدعم الفوائد الصحية المزعومة لفاناديوم ، قد يشكل الملحق مخاطر صحية خطيرة. في الواقع ، إن تناول جرعات عالية من الفاناديوم يمكن أن يؤدي إلى سمية مع تراكم المعادن في جسمك ، مما قد يتسبب في تلف الكبد أو الكلى ، كما يحذر المركز الطبي في جامعة بيتسبرغ. يجب ألا تأخذ أكثر من 1.8 ملليغرام من الفاناديوم يوميًا ، ولا تعطي المكملات الغذائية للفاناديوم للأطفال. يمكن لمكملات الفاناديوم أن تسبب آثارًا جانبية مثل الإسهال وآلام المعدة والغاز والغثيان ، بالإضافة إلى التأثيرات الضائرة مثل فقر الدم وانخفاض عدد خلايا الدم البيضاء وارتفاع مستويات الكوليسترول ، كما يحذر المركز الطبي بجامعة ميريلاند. تحدث مع طبيبك قبل تناول الفاناديوم.
