شرب الماء من جوز هند طازج يقوم بأكثر من مجرد إخماد عطشك. يحل محل الإلكتروليت ضروري للحفاظ على صحتك العامة. سترى في كثير من الأحيان جوز الهند الطازج للبيع على الشاطئ في وجهات العطلات الاستوائية ، ولكن المياه جوز الهند وتتوفر أيضا في علب أو حزم تترا في معظم محلات البقالة. يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند المنعش قليلاً بعد ممارسة التمارين الرياضية ، أو في يوم حار ، أو عندما تكون مريضًا ، في إعادة ملء الشوارد التي يحتاجها جسمك.
الشوارد
الإلكتروليتات هي معادن توجد بشكل طبيعي في سوائل جسمك ، مثل البلازما. إنها أيونات حرة تحمل شحنة كهربائية. تحافظ المنحلات بالكهرباء على وظيفة العضلات والعصبية وكذلك توازن السوائل في الجسم. تفقد الشوارد بالكهرباء عندما تتعرق أو تخسر السوائل من جسمك مثلما يحدث عند الإصابة بالإسهال أو القيء. إذا كنت تفتقر إلى المنحلات بالكهرباء ، فقد تشعر بالدوار أو الضعف أو الإرهاق أو الخلط أو الشعور بتقلصات العضلات أو التنميل أو الارتعاش أو تغير ضغط الدم. من المهم استبدال السوائل والإلكتروليتات التي تخسرها لمنع الآثار الجانبية.
المنحلات بالكهرباء في ماء جوز الهند
يحتوي ماء جوز الهند على إلكتروليت الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم. هذه المعادن ، المعلقة في الماء ، تحدث بشكل طبيعي في سائل جوز الهند. كل من المعادن يلعب دورًا مختلفًا في جسمك بالإضافة إلى عمله كإلكتروليت. الكالسيوم ، وهو أكثر المعادن وفرة في الجسم ، والمغنيسيوم يساعدان في الحفاظ على عظامك وأسنانك قوية. بالإضافة إلى كونها الشوارد ، الفوسفور والبوتاسيوم المساعدة في استقلاب الطاقة والحفاظ على بروتينات الجسم.
مكان المشروبات الرياضية
يعتبر شرب ماء جوز الهند طريقة ممتازة لاستبدال الكهارل في الجسم. في كثير من الأحيان يستهلك الناس المشروبات الرياضية لتحقيق ذلك. ومع ذلك ، تشير دراسة نشرت في عدد يونيو 2002 من "مجلة الأنثروبولوجيا الفيزيولوجية والعلوم الإنسانية التطبيقية" إلى أن استهلاك ماء جوز الهند بعد التمرين قد يكون طريقة أكثر فاعلية لإعادة الترطيب من شرب الماء العادي أو المشروبات الرياضية. من بين المشاركين في الدراسة ، تسببت مياه جوز الهند في إحداث اضطراب أقل في المعدة ولها نكهة يفضلونها فوق الماء والمشروبات الكحولية بالكربوهيدرات ؛ انها أيضا استعادة المياه بشكل فعال ومستويات المنحل بالكهرباء. علاوة على ذلك ، تعتبر مياه جوز الهند طبيعية وخالية من السكر المضاف ولا تحتوي على مكونات اصطناعية أو ألوان طعام.
استعادة توازن المنحل بالكهرباء
إذا كنت مريضاً للغاية أو كنت في المستشفى في حالات الطوارئ ، قد تحتاج إلى سوائل عن طريق الوريد لإعادة ترطيب واستبدال الكهارل بسرعة. عادة ، يتم استخدام حلول معقم ملحي معقم في مختبر في IV. ومع ذلك ، وفقا لمقال نشر في "المجلة الأمريكية لطب الطوارئ" في كانون الثاني / يناير 2000 ، يمكن لماء جوز الهند أن يحل محل السوائل الوريدية في الأجزاء النائية من العالم أو في حالات الطوارئ. تشير المقالة إلى حالة تم فيها استعادة توازن المنحلات بالكهرباء بنجاح في مريض من خلال معالجته بجزء من ماء جوز الهند ، والذي تدفق مباشرة من جوز الهند.
