مسحوق البروتين بحد ذاته ليس سيئًا للكبد والكليتين ، ولكن استهلاك الكثير منه قد يسبب إجهادًا لهذه الأعضاء. ويشير <U. Uلي> [من جامعة ميتشيغان] إلى أن مكملات البروتين هي خيار قابل للتطبيق بالنسبة للأشخاص الذين يمكنهم حرق أو استخدام البروتين الإضافي في نظامهم الغذائي. قد يشمل ذلك الرياضيين ، وأولئك الذين يقومون بتدريب القوة والنباتيين والأشخاص الذين يعانون من نقص البروتين. إذا لم تكن ضمن هذه الفئات ، فقد يكون من الأفضل تجنب مسحوق البروتين. اسأل طبيبك إذا كان مسحوق البروتين خيارًا لك.
أنواع
من بين العديد من أنواع مساحيق البروتين ، لا يشير Uhley إلى أي نوع محدد يسبب المزيد من الضغط على الكلى والكبد. تتضمن الأنواع الأكثر شيوعًا من مكملات البروتين: مصل اللبن ، الكازين ، البيض والصويا. تقدم هذه المساحيق فوائدها الصحية الخاصة ولكن لا يوجد فرق محدد بين أي منها عندما يتعلق الأمر بالتأثير على صحة الكبد والكلى. ذلك لأن البروتين نفسه هو المكون الذي يلعب دورًا في صحة الكبد والكلى وليس مصدر البروتين.
كيف تعمل
يشارك الكبد والكلى في إزالة النفايات من جسمك الذي تم إنشاؤه أثناء عملية تخليق البروتين. يخلق البروتين منتجًا من النفايات يسمى اليوريا ، بمجرد تركيبه. يتم تصفية اليوريا من الجسم عن طريق الكلى. قد تؤدي إضافة مسحوق البروتين إلى جعل الكلى أكثر من طاقتهم ، لذا من المهم التأكد من أنك تلتصق باحتياجاتك اليومية من البروتين.
الاحتياجات اليومية للبروتين
البدل الغذائي الموصى به للبروتين في الأشخاص المستقرون هو حوالي 0.36 غرام من البروتين لكل 1 رطل من وزن الجسم. يحتاج الرياضيون ذوو التدريب القوي إلى البروتين الإضافي ، حوالي 0.73 إلى 0.82 جم من البروتين لكل 1 رطل من وزن الجسم لأولئك الذين يحاولون بناء العضلات. من خلال تتبع الاستهلاك اليومي من البروتين من مصادر غذائية كاملة ومكملات البروتين ، يمكنك التأكد من عدم تجاوز هذه التوصيات. هذا سوف يساعد على تقليل مخاطر مشاكل الكلى والكبد الناجمة عن الكثير من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك.
الشروط الموجودة مسبقا
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أمراض الكلى أو أي نوع من أنواع تلف الكبد ، فإن زيادة تناولك للبروتين قد يسبب المزيد من الضرر للكبد والكليتين. الأشخاص الذين يعانون من تلف الكبد لا يستطيعون معالجة البروتين بشكل صحيح ، ويمكن أن يؤدي استهلاك البروتين الزائد في هذه الحالة إلى تراكم النفايات السامة في الدماغ. يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري أو أمراض الكلى إلحاق المزيد من الضرر بالكلى عن طريق تناول المزيد من البروتين. في كل هذه الحالات ، يجب اتباع نظام غذائي منخفض البروتين. إذا كان لديك هذه الشروط ، يجب عليك تجنب مسحوق البروتين واستشارة الطبيب حول البروتين في النظام الغذائي الخاص بك.
