ليس من الممكن وقف التجاعيد إلى الأبد ، لكن أنصار تمارين الوجه يقولون إن التدريبات المنتظمة تستمر في التقدم. تمارين الوجه ، أو مواجهة اليوغا ، تهدف إلى تضييق وشد الجلد عن طريق مجموعات عمل من العضلات المحددة. هذه التمارين تستهدف أجزاء مختلفة من الوجه ، بما في ذلك الجفون المتدلى والخطوط الدقيقة وترهل جلد الرقبة.
فعالية اليوغا الوجه
ويعتقد مدربو اليوغا الوجه أن تمارين الوجه لها تأثير شد على العضلات والجلد. آراء الخبراء تختلف. على سبيل المثال ، تقول جراح التجميل الدكتور كاثرين فرو من مركز جوفا للجلد والليزر أن الحركات العضلية المتكررة وتعبيرات الوجه يمكن أن تجعل التجاعيد أسوأ. ذكر جراح التجميل الدكتور إيلي ليفين أنه من الصعب عمل عضلات محددة بممارسة تمارين الوجه. لكن الدكتور جيرالد جينسبيرج ، المدير الطبي ، يعتقد أن التمارين يمكن أن تحسن الدورة الدموية والجلد والبشرة. ويقول أيضًا إنه من خلال تخفيف عضلة بلاتيسما في الرقبة ، قد يكون من الممكن عكس مظهر "العنق التركي".
أجوف العين والجفون Droopy
للمساعدة على تصحيح الحواجب وفتحات العين العميقة ، قم بتمرين يدعى ماري كلير "The Flirty Eyes". ضع إصبعًا واحدًا تحت كل عين وأشر إلى أنفك. شد شفتك العلوية على أسنانك ، ثم افتح فمك قليلاً. انظر إلى السقف ورفرفة جفونك لمدة 30 ثانية. لعلاج أكياس العين ، وأقدام الغراب والجفون المتدلية ، قم بعمل "The V." ابدأ بوضع الأصبعين الأوسطين في الزاوية الداخلية لحاجبيك. اضغط على أصابع السبابة الموجودة أمام الزاوية الخارجية من الحواجب. ابحث عن ، ثم ارفع جفونك إلى الحول. كرر هذه الحركة ست مرات.
تمرين على الهالات السوداء
قد يجعلك الظلام تحت دائرة العين والانتفاخ تبدو كأنك نعسان ، لكن تمرينًا يسمى "دائرة العين" قد يساعد. التمرين يعمل عن طريق زيادة الدورة الدموية وتخفيف العضلات حول العينين. ضع كل من الأصابع الوسطى على الحافة الخارجية لكل حاجب. اضغط على الجلد حول عينيك ، بدءا من أعلى الحواجب الخاصة بك ومن ثم الانتقال إلى الجزء العلوي من عظام الخد. اضغط بلطف على الزاوية الداخلية لكل عين. كرر الحركة في الاتجاه المعاكس.
تمارين الجول والعنق
لتضييق منطقة العنق والعظام ، قم بلف شفتيك حول أسنانك العلوية والسفلية. تشكل ابتسامة وتمسكها لمدة 10 ثوان. كرر هذا 12 مرة. بدلاً من ذلك ، أعد لسانك في فمك قدر المستطاع ، ثم ضع عنقك مرة أخرى. شغل المنصب لمدة 10 ثوان. ثم الاسترخاء. كرر 20 مرة. يمكنك أيضا القيام بتمرين يسمى "الزرافة". ضع أصابعك في أسفل رقبتك وسحب الجلد إلى الأسفل برفق بينما تميل رأسك للخلف. ثني رقبتك للأمام حتى تستقر ذقنك على صدرك. عصا الشفة السفلى على طول الطريق ومن ثم عقد رأسك مرة أخرى حتى نقطة الذقن الخاص بك في السقف. شغل الموقف لأربعة طويلة من الأنفاس.
