Wheatgrass ، المعروف علميا باسم "triticum aestivum ،" هو العشب توصف لخصائصه الشفاء. يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية ، بما في ذلك البروتين ، فيتامين ب 12 ، بيتا كاروتين ، الكالسيوم ، الحديد ، الفوسفور والمغنيسيوم. على الرغم من أن عصير القمح قد ادعى للمساعدة في علاج الأمراض ، بما في ذلك نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية واضطرابات الجلد ، لم تتم الموافقة على wheatgrass من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج أي من هذه الأمراض. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية ، على الرغم من أن عصير wheatgrass يحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة لجسم الإنسان ، لا يوجد دليل كاف على أنه يمكن علاج أي أمراض على وجه التحديد.
الخطوة 1
اخلط عصير الحامض واشربه كقطرة واحدة. يمكنك شراء بذور الحنطة ونموها في العشب بنفسك ، أو شراء عصير قمح في متاجر الأغذية الصحية أو محل بقالة متخصص. وضع حفنة كبيرة من wheatgrass في عصارة masticating أو عصارة wheatgrass. يمكن أيضًا استخدام الخلاط ، ولكن يجب أن يكون العصير متوترًا قبل الشرب لإزالة اللب غير قابل للهضم. شرب 1 إلى 2 أوقية من سائل قمح.
الخطوة 2
اصنعي شاي قمح. استخدم مجفف الطعام لتجفيف حفنة من قمح طازج. اسحبي الحنطة إلى مسحوق باستخدام هاون ومدقة ، ثم ضعي ملعقة صغيرة من المسحوق في كوب ، ثم صب الماء المغلي فوقه. اسمح بالجلوس لمدة دقيقة واحدة ، ثم اشرب.
الخطوه 3
إضافة التفاح والبرتقال لتحلية طعم عصير wheatgrass. ضع حفنة صغيرة من حبيبات القمح قطرها 2/3 بوصة في عصارة الماضغة. يُضاف اثنين من شرائح التفاح المقشر وشريحة واحدة مقشرة من البرتقال. يمزج حتى السائل هو اتساق العصير. إزالة اللب وتجاهله. شرب على معدة فارغة.
الخطوة 4
الجمع بين عصير wheatgrass مع عصير الجزر للشراب فيتامين معبأة. ضع حفنة صغيرة من قمح القمح قطره 2/3 بوصة في عصارة الماضغة. أضف ثلاثة جزر و 1/4 كوب من الماء ، ثم امزجها حتى يتماسك العصير. إزالة اللب وتجاهله. شرب على معدة فارغة.
الأشياء ستحتاج
- قلطه
- عصارة الماضغة
- مجفف الطعام
- هاون ومدقة
نصائح
- شرب 1 إلى 2 أوقية من عصير wheatgrass ثلاث مرات في الأسبوع ، وفقا ل "كتاب Wheatgrass" آن ويغمور.
تحذيرات
- استشر طبيبك قبل شرب عصير wheatgrass لحالة طبية.
