الدراجة الجبلية هي دراجة متينة صممت لتتحمل ضغوط ركوب الدراجات على الطرق الوعرة. ومع ذلك ، يمكن تحويل أي دراجة ، بما في ذلك دراجة جبلية ، إلى دراجة تمارين ثابتة. إذا كنت من عشاق الدراجات النارية المتحمسين وتريد أن تبقى في حالة جيدة خلال موسم الركود ، يمكنك ممارسة الرياضة على الدراجة الجبلية الخاصة بك في الأماكن المغلقة بسلامة وفعالية من خلال تحويلها إلى دراجة تمارين ثابتة. سيتيح لك هذا التحويل الحفاظ على رشاقتك حتى عندما لا تكون قادرًا على الخروج لركوب الدراجة نظرًا لظروف الطقس أو قيود الوقت.
الخطوة 1
شراء موقف دراجة ثابتة ، وتسمى أيضا مدرب دراجة. يمكنك شراء هذه الأكشاك عبر الإنترنت أو في معظم متاجر الدراجات أو السلع الرياضية بأسعار تتراوح عادة بين 45 و 350 دولارًا. معظم مدربي الدراجات الثابتة هم "مقاس واحد يناسب الجميع" ، ومع ذلك فقد تم تصميم بعضها خصيصًا للدراجات الجبلية ، في حين تم بناء البعض الآخر للدراجات على الطرق. حدد مدرب دراجات ثابتة يمكن أن يصلح لإطار الدراجة الجبلية.
الخطوة 2
قم بإلغاء تحديد مساحة في غرفة أو مرآبك كبير بما يكفي لملائمة دراجتك والوقوف. الأرضية الصلبة هي الأفضل ، لأن ذلك سيوفر قاعدة متينة للدراجة الخاصة بك والوقوف للراحة.
الخطوه 3
أزل الحامل من العبوة وضعه على الأرض. معظم مواقف الدراجات الثابتة لا تحتاج إلى تجميع. إذا كان التجميع مطلوبًا ، فعادةً ما تكون هناك خطوتين أو ثلاث خطوات لوضعه معًا. اتبع الإرشادات المضمنة في المربع لتجميع حامل الدراجات الثابتة.
الخطوة 4
ضع الإطار الخلفي لدراجتك الجبلية على الحامل واستخدم المشابك على جانبي حامل الدراجة الثابتة لتثبيت عجلة القيادة في مكانها.
الخطوة 5
افحص دراجتك الجبلية على الحامل وتأكد من تأمينها بشكل ثابت على حامل الدراجة الثابتة. عند ركوب الدراجة الجبلية مع تعلقها بالوقوف الثابت ، تتحرك العجلة الخلفية في الحامل ، لكن العجلة الأمامية لن تكون كذلك.
الأشياء ستحتاج
- دراجة جبلية
- مدرب داخلي / الدراجة ممارسة الوقوف
- مفتاح الربط (اختياري)
نصائح
- قد يكون من المفيد وضع منشفة أسفل الطرف الأمامي من دراجتك الجبلية ، ليس فقط للقبض على عرقك أثناء ركوبك ، ولكن أيضًا لمنع أي تراب أو طين قد يخرج من إطار سيارتك الأمامية من الإيداع على الأرض.
