النبيذ الأحمر مفيد لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب ومرض الزهايمر ، بالإضافة إلى أنه قد يساعدك على النوم. الناس كثيرا ما يبتلع الكحول كمساعد النوم. وقد أظهر مسح نشر في "سليب" في مايو 1999 أن 28٪ من الأشخاص الذين يعانون من الأرق شربوا الكحول لمساعدتهم على النوم. ثمانية وستون في المئة من الارق قالوا ان الكحول فعال لمساعدتهم على النوم. ومع ذلك ، قد يؤثر النبيذ الأحمر سلبًا على النوم والحلم.
فوائد
النبيذ الأحمر ليس مذاقاً جيداً فحسب بل يمكن أن يحسن صحتك ، تشير الأبحاث إلى أن النبيذ الأحمر يساعد الناس على النوم بسهولة أكبر ، وفقاً لمقال على موقع Daily Mail تم نشره في يونيو 2006. تحتوي جلود العنب على هرمون الميلاتونين الذي ينظم نومك. دورة الاستيقاظ. الميلاتونين هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الشيخوخة ومهمة بالنسبة إلى الرغبة الجنسية. ينتج جسمك الميلاتونين في الغدة الصنوبرية في دماغك. النبيذ الأبيض لا يوفر هذه الفائدة لأن صانعي النبيذ الأبيض يزيلون جلود العنب. النبيذ الأحمر أعلى في الميلاتونين تشمل cabernet sauvignon ، merlot و chianti.
الدول النوم
على الرغم من أن شرب الكحول قد يقلل من الوقت الذي تستغرقه في النوم ، فقد يتسبب في نوم مريح أقل. يتناوب جسمك بين حالتين نوم مختلفتين في الليل. تُسمى الحالة الأولى نوم الموجات البطيئة لأن موجات الدماغ بطيئة خلال هذا الوقت. بعد SWS هو نوم حركة العين السريعة ، وخلالها تتحرك العينين بسرعة. حركة العين السريعة هي عندما تحلم. إن شرب الكحول في غضون ساعة قبل أن تغفو قد يعطل النصف الثاني من دورة نومك ، مما يتسبب في فقدانك لفترات REM. كما أنه يجعل العودة للنوم صعبة.
التيروزين
يحتوي النبيذ الأحمر على ناقل عصبي يسمى التيروزين. الناقلات العصبية هي رسل كيميائي في الدماغ. استهلاك التيروزين قد يجعلك تستيقظ أثناء الليل وتسبب في خفقان القلب. Chianti مرتفع بشكل خاص في التيروزين. حتى تناول النبيذ أو الأطعمة الأخرى التي تحتوي على التيروزين - مثل الشاي والجبن القديم واللحوم المخمرة والشوكولاتة - في الصباح يمكن أن يعيق نومك ، مما يقلل من فرصة حلمك. يتفوق التيروسين على عقلك ويجعلك تشعر بالفرط. تناول الأطعمة الغنية بالتيروزين بالكربوهيدرات يمكنه مواجهة آثار التيروزين ويساعدك على الاسترخاء. تحتوي الكربوهيدرات على التريبتوفان ، الذي يهدئ الدماغ.
انواع الحلم
شرب النبيذ الأحمر والكحوليات الأخرى لا يعطل النصف الثاني من وقت نومك فحسب ، بل قد يسبب لك أحلامًا سيئة أو غير عادية. لا يمكنك تجربة نوم عميق الجودة حتى يترك الكحول جسمك. لذلك ، قد يكون لديك أحلام غريبة كما يترك الكحول جسمك وتتداخل حالة حلم حركة العين السريعة مع حالة النوم العميق التي كان الكحول يمنعها. أيضا لأن جسمك يستقلب الكحول بسرعة ، في منتصف الليل قد يمر عبر سحب الكحول. تشمل أعراض الانسحاب كوابيس وتعرق وأحلامًا زاهية.
