عند مشاهدة الإعلانات التليفزيونية ، قد تعتقد أن الاكتئاب يحدث في كثير من الأحيان مثل الحساسية الموسمية ، ولكن يوجد تمييز مهم بين الاكتئاب والبلوز العرضي. الاكتئاب ليس موجزًا أو ظاهريًا. الشعور بالاكتئاب يبدو كما لو أن سحابة داكنة قد انزلقت عليك ، ولن ترفعها. على الرغم من أن التردد هو أحد أعراض الاكتئاب ، إلا أن عدم الدقة لا يعني بالضرورة أنك مكتئب.
إذا كنت قد انتهيت من العلاقة مؤخرًا ، فقد تشعر بالحزن أو اليأس ، ولكن لأن تلك المشاعر قد تم إطلاقها بسبب حدث معين ، فمن المحتمل ألا تعاني من الاكتئاب الإكلينيكي. من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الحزن لفترة ما بعد انتهاء العلاقة. يجب أن تكون الأعراض الأخرى موجودة قبل تشخيص الاكتئاب يمكن أن يتم.
وفقا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الرابعة ، يمكن الإشارة إلى الاكتئاب إذا واجهت خمسة أو أكثر من الأعراض التالية لمدة أسبوعين أو أكثر: عدم القدرة على اتخاذ القرارات. فقدان التركيز الحزن معظم الوقت. فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة التي سبق لك الاستمتاع بها ؛ فقدان الوزن أو زيادة الوزن. ينام كثيرًا أو قليلًا جدًا ؛ التحرك أو التحدث ببطء أكثر من المعتاد. فقدان الطاقة والرغبة الجنسية ؛ وأفكار إيذاء أو قتل نفسك.
الاكتئاب ليس هو السبب الوحيد في التردد. تساهم بعض السمات الشخصية في التردد ، خاصةً إذا كانت لديك مشكلات متعلقة بالالتزام أو تفتقر إلى تقدير الذات. الناس الذين يفتقرون إلى احترام الذات باستمرار يخمنون أنفسهم ويطالبون الآخرين بآرائهم. على سبيل المثال ، غير قادر على تحديد ما يشتريه من الأحذية ، قد تأخذ صورة للأحذية على هاتفك الخلوي وترسلها إلى 10 أصدقاء ، لتطلب منهم آراءهم. في هذه الحالة ، تحتاج إلى تأكيد خارجي لقراراتك. المرأة لديها ميل أكبر لطلب آراء الآخرين عند اتخاذ القرارات. بالطبع ، هذا ليس صحيحا في جميع الحالات.
قد يكون الالتزام بالقرار قاسيا بالنسبة لبعض الناس ، حتى يسبب لهم تجنب الوضع تماما. هذه الصفة المعروفة باسم "التفادي" ، هي أكثر شيوعًا بين الرجال وليس النساء. يعتقد بعض الرجال أنهم إذا لم يفكروا في مشكلة ، فهذا غير موجود. على سبيل المثال ، يمكنك أن تطلب من صديقك حضور حفل زفاف ابنك ، وهو حدث يجتمع فيه مع عائلتك الكبيرة للمرة الأولى ، ويقول إنه سيخبرك ، لكنه لن يعود إليك أبداً. هذا مثال على التجنب.
إذا كنت تشك في أنك تعاني من الاكتئاب ، فعليك طلب الرعاية المهنية من أخصائي الصحة العقلية المرخص. التردد وحده ليس سببا للحصول على مساعدة مهنية.
