تستخدم مصطلحات "الإرهاق الكظري" أو "التعب الغدة الكظرية" في بعض الأحيان لوصف الشعور المزمن بالضعف الجسدي والعاطفي المعتدل الذي يمكن أن يتبع فترة أو نوبة من الإجهاد الشديد. لا ينبغي الخلط بينه وبين قصور الغدة الكظرية ، وهو مرض يمكن تشخيصه طبيا ويمكن علاجه ، فإن الإرهاق الكظري غير مفهومة تماما. يعتقد البعض أن الاستخدام الطويل المدى أو المفرط للمنشطات مثل القهوة يمكن أن يستنفد نظام الغدة الكظرية. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على هذه الفرضية.
الغدد الكظرية
الغدد الكظرية الخاصة بك هي غدد صغيرة مثلثة تقع في أعلى الكليتين. أنها تنتج العديد من الهرمونات والمواد الكيميائية المسؤولة عن الصحة والطاقة والمزاج ، مثل هورمونات الكورتيزول ، الذي يتم إنتاجه استجابة للإجهاد أو انخفاض نسبة السكر في الدم ؛ الألدوستيرون ، الذي يرفع ضغط الدم ؛ وهرمون التستوستيرون. عند مواجهة الإجهاد ، تقوم الغدد الكظرية بإفراز الدوبامين ، الإيبينيفرين والنورادرينالين. هذه المواد الكيميائية ترفع معدل ضربات القلب وضغط الدم ومشاعر اليقظة.
القهوة والكافيين
القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، وهي منبه الجهاز العصبي المركزي ، والتي توفر دفعة قصيرة الأمد من الطاقة واليقظة. شرب 2 إلى 3 فناجين من القهوة يومياً قد يكون آمناً بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الكثير إلى الأرق والارتعاش وعدم انتظام ضربات القلب والصداع والجفاف ويمكن أن يسبب أعراض الانسحاب مثل الصداع الشديد والتهيج إذا توقفت عن شربه. قد يرفع الكافيين الموجود في القهوة أيضًا إنتاج الغدد الكظرية للإفراز والنيفرينالين ، على الرغم من أنه من غير المعروف ما إذا كانت هناك نتائج طويلة المدى لهذا التأثير.
حول اندفاع الأدرينال
قصور الغدة الكظرية ، المعروف أيضا باسم مرض أديسون ، هو مرض نادر توقف فيه الغدد الكظرية عن إنتاج ما يكفي من الكورتيزول والألدوستيرون بسبب التلف أو المرض. يمكن أن يحدث قصور الغدة الكظرية أيضًا عندما لا يحفز الدماغ إنتاج الكورتيزول بشكل صحيح. الإعياء الكظري والتعب الكظري هي مصطلحات غير مألوفة تستخدم أحيانًا لوصف الشعور البائس الذي يمكن أن يتبع فترة من الإجهاد الشديد. من الناحية النظرية ، يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر أو الإفراط في الاندفاع في المنشطات مثل القهوة إلى استفزاز الغدد الكظرية للإفراط في الإنتاج ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى استنزافها بشكل كبير لتعمل بشكل صحيح. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي على أن هذا هو اضطراب جسدي أو أن القهوة يسبب ذلك.
ماذا أفعل
إذا كنت تعتقد أن استهلاك القهوة يؤثر سلبًا على صحتك ، فإنه يتدفق ببطء لتجنب أعراض الانسحاب. إذا كنت لا تزال تعاني من الإرهاق غير المبرر ، وفقدان الوزن ، والدوخة ، وفقدان الشعر ، وانخفاض ضغط الدم وأوجاع الجسم ، اسألي طبيبك عما إذا كان مرض أديسون سببًا محتملاً. إذا كنت في خطر ، يمكن اختبار بسيط لمستويات الكورتيزول تأكيد التشخيص. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لهذه الأعراض حالات خطيرة محتملة مثل الاكتئاب ومتلازمة التعب المزمن ، لذلك عليك مراجعة الطبيب من أجل التشخيص الدقيق والعلاج.
