فيتامين إي هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري في العديد من العمليات الفسيولوجية. يلعب الفيتامين E دورًا مهمًا في صحة المرأة والحفاظ على وظيفة الجهاز التناسلي المناسبة. تعتبر أوجه القصور في فيتامين E شائعة ويمكن أن تؤثر سلبًا على وظائف الجهاز التناسلي. على العكس ، لأن فيتامين (ه) قابل للذوبان في الدهون ، قد يؤدي تناول فيتامين E الزائد إلى آثار جانبية ضارة. فيتامين (هـ) ضروري أيضاً أثناء الحمل ، وهو ضروري لصحة الجنين وتطوره.
وظيفة فيتامين هـ
يساعد فيتامين إي الجسم على إنتاج مواد كيميائية تسمى البروستاجلاندين ، والتي بدورها تقلل إنتاج هرمون يسمى البرولاكتين. يزيد البرولاكتين أو الهرمون اللوتيوتروتي أثناء الإباضة وقد يساهم في الأعراض الجسدية والعاطفية لمتلازمة ما قبل الطمث. إن الحفاظ على مستويات برولاكتين متوازنة أمر مهم بالنسبة للجهاز التناسلي الأنثوي ، ويعتبر بمثابة غونادوتروبين خفيف ، أو هرمون جنسي ، مما يعزز الوظيفة المناسبة للجهاز التناسلي.
نقص فيتامين E
يمكن أن يكون نقص فيتامين E نتيجة لعدم تناول فيتامين E في نظامك الغذائي أو عدم قدرة الجسم على امتصاص فيتامين إي بشكل صحيح. في كلتا الحالتين ، يمكن لنقص فيتامين E أن يؤثر سلبًا على جسمك بطرق عديدة ، بما في ذلك الجهاز التناسلي. يمكن أن يسبب نقص فيتامين E فقر الدم ، أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء ، مما قد يؤثر على قدرة الجسم على إنتاج هرمونات جنسية تعزز وظيفة الجهاز التناسلي.
فيتامين E سمية
فيتامين إي هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه إذا كنت تستهلك أكثر من اللازم ، فسيقوم جسمك بتخزينه بدلاً من إزالته عبر البول كما لو كان من الفيتامينات التي تذوب في الماء. يمكن أن يكون الفيتامين E الزائد سامًا لجسمك ، ونتيجة لذلك ، يكون له آثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك تلف الجهاز التناسلي. مستويات عالية من فيتامين (ه) يضعف قدرة تخثر الدم لديك. في النساء ، وهذا يمكن أن تجعل الدورة الشهرية الخاصة بك تستمر لفترة أطول ويمكن أن تزيد من خطر نقص المغذيات الأخرى من خلال فقدان الدم الزائد.
فيتامين (ه) أثناء الحمل
خلال فترة الحمل ، سيتطلب جسمك مستويات أعلى من فيتامين E بسبب زيادة حجم الدم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون فيتامين E الزائد أثناء الحمل ضارًا للجنين ، مما يزيد من خطر عيوب القلب الخلقية. مستويات طبيعية من فيتامين (ه) مهمة لصيانة وصحة الأنسجة في جسمك وللتطوير السليم للجنين أثناء الحمل. تقول مايو كلينك أنه يُنصح بتناول كميات صغيرة من فيتامين إي للنساء الحوامل ، لكن يجب توخي الحذر لتجنب زيادة فيتامين إي.
