Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
الجلوس في مكتبك طوال اليوم مدمجًا بالجلوس في سيارة أو حافلة أو قطار من أجل الانتقال إلى المنزل ، قد يعني ضيقًا ضعيفًا بشكل غير مريح في نهاية اليوم.
إذا لم يكن لديك الوقت (أو الميل) للحصول على تدريب كامل ، خذ خمس دقائق من هذه الوضعيات الخمسة لتخفيف هذه الوركين:
ضيق الهمسات؟ محاولة تارا 4 تحركات لعرقلة اوتار الركبة.
هل تريد المزيد؟ تحقق من التدريبات اليوغا الأخرى وجميع أشرطة الفيديو "الحل اليوغا" تارا ستيلز على قناة حياة المرأة قناة على يوتيوب.
9 دقائق مرونة اليوغا الروتينية
تجريب لمدة 10 دقائق لذوب أن الكعك الأعلى تحصل على فترة طويلة ، الساقين الراقصين الهزيل مع كاسي هو
تواصل مع Tara على موقعها على الويب و Twitter و Facebook و Instagram و YouTube.
Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
