أكثر من نصف جميع النساء يعانين من بعض الأعراض أو علامات على الثدي الليفي على مدى حياتهن. يصف المصطلح الثدي الذي يشعر بالعرق أو الوعر في الملمس نتيجة لعقيدة نمو أنسجة الثدي غدي ، بما في ذلك الأكياس المستديرة أو البيضاوية. في بعض الأحيان مؤلمة وغير قبيحة ، يمكن مساعدة أعراض مرض الثدي الليفي عن طريق تجنب بعض الأطعمة.
كافيين
يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة الصورة الائتمان: violetkaipa / iStock / Getty Images الحد من أو القضاء التام على كمية الكافيين التي تستهلكها قد تساعد في الثدي الليفي الكبدي. وفقا لجامعة براون ، ينبغي أن يشمل ذلك القضاء على أو خفض جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة ، بما في ذلك القهوة والمشروبات الغازية والشاي والشوكولاتة ، لمدة أربعة إلى ستة أشهر. هذه الفترة الزمنية موصى بها حيث أن جميع النساء لا يجدن التخلص من الكافيين مفيدًا في الدراسات ، لكن الفترة التجريبية ستشير إلى ما إذا كانت مفيدة في حالتك الخاصة.
الدهون المشبعة
تجنب منتجات الألبان الكاملة الدسم مثل الجبن. الصورة المصور: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images تقارير جامعة براون أن هناك علاقة متبادلة بين الدهون المشبعة ومرض الثدي الليفي. زيادة تناول الدهون المشبعة يؤدي إلى ارتفاع معدل الإصابة بمرض الثدي الكيسي الليفي. تجنّب اللحم الدسم واللحوم والألبان عالية الدسم ، بما في ذلك الجبن والقشدة واللبن الزبادي الكامل الدسم.
كحول
الحد من أو وقف استهلاك النبيذ الصورة الائتمان: Boarding1Now / iStock / Getty Images وتوصي كل من جامعة براون ونساء إلى النساء اللواتي يعانين من أمراض الثدي الكيسي الليفي إما بالتخلي عن الكحول كليا أو تخفيض مستويات الاستهلاك إلى نقاط سحب منخفضة جدا. تلاحظ النساء إلى النساء أن هذا ليس فعالاً بالنسبة للجميع فيما يتعلق بجلب الإغاثة ، ولكنه فعال في بعض النساء. جزء من الفائدة يأتي من الإغاثة أن القضاء على الكحول من النظام الغذائي يجلب إلى الكبد ، والتي تعمل أيضا على معالجة الزائدة في الاستروجين في الجسم ، والذي هو مساهم في مرض سرطان الثدي الليفي.
الأطعمة المالحة
اختيار الملح المعالج باليود إذا كان الملح ضروريًا الصورة ائتمان: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images يساعد الملح الجسم على الاحتفاظ بالسوائل ، ولكن تتكون الأكياس الثديية الليفية في المقام الأول من السوائل. وفقًا لنساء إلى نساء ، فإن تقليل مستويات الملح في نظامك الغذائي أو خفضها بشكل كبير قد يساعد في تقليل السوائل المحتجزة وحجم الكيسات. إذا كنت بحاجة إلى استخدام الملح ، فاختر اليود على مصدر ملح غير مُنَظَّم. وقد تم ربط نقص اليود بزيادة احتمال حدوث أكياس الثدي ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي.
