مع تقدمنا في السن ، يفقد وجهنا العضلات وتداولها ، مما يجعل الشفاه تبدو أرق. لا توجد معجزة ، علاجات غير جراحية لشفاه أكمل. لكن التمارين يمكن أن تثبت العضلات حول فمك وتزيد من تدفق الدم إلى وجهك. هذا ، بدوره ، يحفز إنتاج الكولاجين ، وهو مادة طبيعية ممتلئة لشفتيك.
ابتسامة وقبله
ابتسم على نطاق واسع كما يمكنك مع الحفاظ على فمك مغلقًا وضغط شفتيك بلطف معًا. أمسك الابتسامة لمدة خمس ثوانٍ ثم جفف شفتيك كما لو كنت على وشك تقبيل شخص ما. اجعل هذا الإجراء مبالغًا فيه قدر الإمكان من خلال تخيل أنك تحاول أن تلمس زوايا فمك. انتظر لمدة خمس ثوانٍ أخرى ، استرخِ وكرر التمرين بالكامل 10 مرات.
ابتسامة مغلقة الفم
ارفع زوايا فمك بتمارين لمنع الترهل. أضعاف شفتيك على أسنانك حتى تتمكن من رؤية الجزء الخارجي من الشفاه فقط. ثم ارفع زوايا فمك إلى ابتسامة واحتفظ بها لعدة ثوانٍ. استرخ وكرر 10 مرات. كلما زادت قوة عدد التكرار الذي تقوم به.
شفة الصحافة مع المقاومة
اضغط على شفتيك بقوة معًا لتشكيل خط مستقيم تقريبًا. تخيل أن هناك شيئًا يحاول فتح فمك والعمل ضد تلك المقاومة الوهمية للحفاظ على شفاهك معًا بأكبر قدر ممكن. ضع أصابعك الوسطى في زاوية فمك وانسحب برفق لإضافة المزيد من المقاومة ومنع التجاعيد من التكوّن في شفتيك أثناء وجودك في هذا الوضع. استمر لمدة خمس ثوانٍ ، استرخ وتكرار 10 مرات.
شفاه الدوائر
حافظي على فمك مغلقاً وقللي شفاهك قليلاً ، كما يقول موقع Genius Beauty health and lifestyle. حرك شفتيك ببطء إلى اليمين وامسك ، ثم إلى اليسار مع الاستمرار. بعد ذلك ، حاول تحريكهم في شكل رقم 8 ، أولًا طريق واحد ، ثم في الاتجاه المعاكس. كرر هذه السلسلة من الحركات 10 مرات.
