وفقًا لـ ConAgraFoods.com ، "Slim Jim هو وجبة خفيفة مريحة وفريدة من نوعها مع النكهة الشديدة والمفاجئة التي يحبها المستهلكون." لكن جيم سليم هو حقًا إضافة بسيطة إلى نظامك الغذائي اليومي كما يوحي الاسم ؟ نظرة واحدة على الملصق الغذائي للأطعمة الخفيفة يجيب على هذا السؤال مرة واحدة وإلى الأبد.
سعرات حراريه
هناك 240 سعرة حرارية في جيم سليم الأصلي الحجم العادي ، مع 180 منهم من الدهون. إذا كنت تأكل 2000 سعرة حرارية كل يوم ، فإن جيم سليم واحد يغطي عُشر إجمالي مخصصك اليومي ، بينما يستهلك أكثر من 1500 من السعرات الحرارية.
سمين
كل جيم سليم لديه 20 غرام من الدهون الكلية ، 7 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة ، 2 غرام من الدهون غير المشبعة و 7 غرام من الدهون الأحادية غير المشبعة. وفقا لمايو كلينيك ، يجب أن تتكون الحمية الغذائية التي تحتوي على 2000 سعرة حرارية من 44 إلى 78 غرامًا من الدهون كل يوم ولا يزيد عن 2 غرام من الدهون غير المشبعة. واحد جيم سليم يساوي ما بين ربع ونصف كمية الدهون الكلية وغير المشبعة التي يجب أن تتناولها في يوم معين.
كولسترول
يجب أن لا تستهلك أكثر من 300 ملغ من الكوليسترول كل يوم. إحدى الطرق التي تقترحها عيادة مايو أن تفعل ذلك عن طريق تقليل كمية المنتجات الحيوانية التي تستهلكها. جيم سليم ، وهو مصنوع من المنتجات الحيوانية ، يحتوي على 50 ملغ من الكوليسترول.
صوديوم
يحتوي جيم سليم العادي على 1،100 ملغم من الصوديوم. للبالغين الأصحاء ، لا ينبغي استهلاك أكثر من 2300 ملغ من الصوديوم كل يوم. ومع ذلك ، يحتاج بعض البالغين الأصحاء إلى 1500 جرام فقط من الصوديوم بشكل يومي من أجل الصحة المثلى.
الكربوهيدرات
مع اتباع نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري ، يجب أن تحصل على ما بين 225 و 325 غرام من الكربوهيدرات كل يوم ، ويفضل أن يكون ذلك من الحبوب الكاملة والفواكه والحبوب. تقدم Slim Jims 7 جرام من الكربوهيدرات ، مع 0 غرام من الألياف الغذائية و 2 غرام من الكربوهيدرات القائمة على السكر.
بروتين
يحتوي Slim Jims على 10 غرام من البروتين لكل عصا. يجب أن تستهدف 50 إلى 175 غرامًا من البروتين كل يوم ، لذا فإن جيم سليم واحد يغطي ما يصل إلى 20 بالمائة من احتياجاتك اليومية أو بنسبة 5.7 بالمائة تقريبًا.
الآخرين
يلتقي Slim Jims بما يقارب 6 بالمائة من توزيع الحديد اليومي. ومع ذلك ، فإن جيم سليم لا يحتوي على أي فيتامين أ أو فيتامين ج أو الكالسيوم.
