ما هو النظام الغذائي Hypocaloric؟

توفر السعرات الحرارية من نظامك الغذائي الطاقة التي يحتاجها جسمك للعمل. سيؤدي تناول المزيد من السعرات الحرارية أكثر من حرق الجسم إلى تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون. من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد تناول كمية أقل من السعرات الحرارية التي تحرقها ، والتي تعرف أيضًا باسم نظام غذائي hypocaloric ، على فقدان الوزن.

ميزان hypcomoric

نظام غذائي hypocaloric هو ببساطة واحد الذي تناول كميات أقل من السعرات الحرارية التي تحرقها. هذه هي الاستراتيجية التي أوصى بها العديد من خبراء الصحة ، بما في ذلك المعهد الوطني للقلب والرئة والدم ، لفقدان الوزن الصحي على المدى الطويل. ويمكن تحقيق النظام الغذائي hypocaloric إما عن طريق استهلاك سعرات حرارية أقل أو زيادة النشاط البدني ، والتي سوف تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.