السعرات الحرارية في واحد سكوب من آيس كريم الفانيليا

قد تظن أن آيس كريم الفانيليا ، بكل بساطته ، هي حلوى منخفضة السعرات الحرارية. ولكن هذا بعيد عن الحقيقة. آيس كريم الفانيليا بانتظام غني بالسعرات الحرارية ، حتى لو كان لديك مجرد مغرفة واحدة. اختيار نسخة أخف بدلا من ذلك سيجعل تفاؤلك أقل إثارة للذنب قليلا.

عدد السعرات الحرارية

إن الاستمتاع بملعقة من الآيس كريم الفانيلا العادية التي تبلغ قيمتها 1/4 كوب والتي تزن 55 جرامًا توفر ما يقرب من 135 سعر حراري. يؤدي اختيار مجموعة متنوعة من الضوء إلى خفض السعرات الحرارية إلى النصف تقريبًا. ستحصل على أقل من 70 سعرة حرارية من مغرفة من كوب من الآيس كريم الفانيليا الخفيفة التي تزن حوالي 40 جرامًا. من الواضح أنك إذا كنت تشاهد سعراتك الحرارية حقًا ، فستحتاج إلى اختيار الآيس كريم الفانيليا الخالية من الدهون. تمنحك مغرفة سعة 1/4 كوب تزن حوالي 35 جرامًا حوالي 45 سعرة حرارية.

شاهد الفيديو: عصير فاكهة صيفي منعش - عوار قلب قليل السعرات (قد 2024).