لحم الخنزير والجبن الفرعية هو كلاسيكي مشهور. يحتوي 6-inch لحم الخنزير والجبن الفرعية في مترو الانفاق على عدد معتدل نسبيا من السعرات الحرارية ، وهو جزء مناسب من المقاعد ، مما يجعله اختيار جيد للوجبات السريعة.
مكونات
يتم إعداد لحم الخنزير المقدد 6 بوصة والجبن على القمح الكامل مع لحم الخنزير في الغابة السوداء وخبز القمح المكون من 9 قطع. يقدم Subway مشروبات cheddar و monterey و Swiss و American و provolone و pepper jack.
شطيرة السعرات الحرارية
ووفقًا لموقع ويب "صب واي" ، فإن قطعة فرعية من لحم الخنزير تحتوي على 6 إنشات من دون جبن تحتوي على 290 سعرًا حراريًا ، بما في ذلك 40 سعرة حرارية من الدهون. اثنين من المثلثات من الجبن سيضيف ما بين 40 و 60 سعرة حرارية و 35 إلى 45 سعرة حرارية دهنية.
الطبقة
واحد ملعقة كبيرة. من المايونيز العادي سيضيف 110 سعر حراري إلى شطيرة الخاص بك ، وكلها من السعرات الحرارية الدهون. واحد ملعقة كبيرة. من المايونيز الخفيف سيضيف 50 سعرة حرارية و 45 سعر حراري. يحتوي مزيج زيت الزيتون في مطعم صب واي على 45 سعرة حرارية ، لكنه غني بالدهون الصحية للقلب. يحتوي الخردل على خمسة سعرات حرارية فقط ولا يحتوي الخل على أي منها.
المغذيات الإضافية
لحم الخنزير والجبن ساندويتش الجبن عالية في البروتين والكربوهيدرات. الخضار ، بما في ذلك السبانخ والخس والطماطم والفلفل والخيار والزيتون والبصل ، سوف تضيف فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب والالياف والبوتاسيوم والكالسيوم.
