لا يبدو أن تناول الطعام النباتي والوجبات السريعة يسيران جنباً إلى جنب ، ولكن إذا كنت في رحلة على الطريق أو كنت جائعاً لتناول وجبة سريعة أو مع الأصدقاء الذين يشتهون وجبات البرغر السريعة ، فقد تجد نفسك تتناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة. المزيد والمزيد من مطاعم الوجبات السريعة توفر خيارات للنباتيين. يمكن أن تساعدك مجموعة صغيرة من التجميد على إعداد وجبة طعام نباتي سريعة.
سلطة
معظم مطاعم الوجبات السريعة تقدم السلطات. تأكد من أنها ليست مزينة مع بت لحم الخنزير المقدد وإذا كنت نباتي ، أطلب أن تحمل الجبن. بعض المطاعم لديها حتى قضبان سلطة ، والتي تسمح لك بإضافة إضافات صحية مثل الحمص أو المكسرات.
بطاطا
تعد البطاطا المخبوزة رهانًا آمنًا للنباتيين. حتى أن بعض المطاعم تسمح لك بتزيينها بالقرنبيط أو غيرها من الإضافات الصحية. البطاطا المقلية أو كعك البطاطا هي نباتية في بعض سلاسل الوجبات السريعة ، ولكن البعض الآخر يستخدمون شحم الخنزير في زيت القلي ، لذلك اسأل أو قم بالبحث على الإنترنت قبل أن تطلب.
السندويشات
طلب برغر مع كل شيء ، عقد اللحوم (والجبن إذا كنت نباتي). أو طلب شطيرة فرعية نباتي مع الكثير من الخضار.
بيتزا
طلب بيتزا نباتية ، عقد الجبن إذا كنت نباتي. اطلب المزيد من الفلفل والبصل والفطر والخضروات الأخرى.
الطعام المكسيكي
يمكن جعل التاكو والبوريتوس والكويساديلاس نباتي عن طريق إهمال اللحم (والجبن والقشدة الحامضة إذا كنت نباتيا). تحقق من أن الفول لا تحتوي على الدهون الحيوانية المضافة. الارز الاسباني و guacamole هي خيارات الطعام المكسيكية الجيدة الأخرى.
غيرها من المواد الغذائية العرقية
مطاعم الوجبات السريعة العرقية التي تقدم الأطعمة الهندية أو التايلاندية أو الصينية أو الشرق أوسطية هي رهانات جيدة للخيارات النباتية. لفائف البيض النباتية ، لفائف الربيع ، وسمبوسك أو الفلافل هي خيارات الطعام النباتي اللذيذ.
