عضلة plantaris والعضلة الوحيدة في العجل عرضة للإصابات المتعلقة بالجري. في بعض الحالات ، غالباً ما تترافق عضلة نباتية مصابة بألم في ربلة الساق وإصابة بالنعلية العضلية. من المهم أن تتحدث مع طبيبك إذا كنت تشك في أن لديك إصابة في الساق السفلي من الجري. يمكنها المساعدة في تحديد العلاج لمساعدتك على التعافي وإعادةك إلى الجري.
Plantaris العضلات
عضلة plantaris هي عبارة عن شريط رفيع من الأنسجة العضلية التي تساهم في ثني الكاحل والركبة. العضلات الضيقة تنبع من مفصل الركبة وتمتد إلى أسفل الكعب ، بالقرب من وتر العرقوب. ومن المعروف أن وظيفة العضلة الصغيرة لعضلة نبات الأنسولين غير مهمة ، وهو ما يجعلها مرشحة لتطعيم وتر الجراحية وإعادة بناء العضلات الأخرى في الجسم.
سولوس العضلات
العضلات العضلية القوية هي عضلة قوية تمكّنك من ثني كاحلك. العضلة تنبع فقط تحت الجزء الخلفي من مفصل الركبة. تنتفخ رؤوسه على طول الجزء العلوي من الجزء الأسفل من ساقك وتقلل إلى أسفل نحو الكعب ، حيث يتحد في نهاية المطاف مع السيلان المعدي المريئي لتشكيل وتر العرقوب.
إصابات
على الرغم من أن وظيفة العضلات في plantaris غير مهمة ، يمكن أن تسبب الألم من الإصابات ، مثل وتر العرقوب الممزقة. يمكن أيضا أن تحدث إصابات مفرطة في العضلات ، والتي يتم دفعها عن طريق الجري أو القفز. وتعرف هذه الإصابة المفرطة في عضلة نبات النبتة باسم "كرة التنس". الاصابة لا تنشأ دائما في plantaris.
يمكن للدموع في العضلة الرخوة أو رأس غاستروكنيميوس أن تسبب الألم في العضد الشوكي وتؤدي إلى "ساق التنس". إن الحركة المتكررة من أماكن التشغيل عبارة عن حمل غريب الأطوار على الكاحل عندما تكون الركبة في وضعية ممتدة ، وهو ما يحدث عند حدوث إصابات في عضلات plantaris والعضلات في أغلب الأحيان. مثل هذه الإصابات هي نتيجة آلية - أي الجري - قد تشعر كما لو أن العضلات قد ضربت بالقوة.
الأعراض والعلاج
يعتبر التورم والألم علامات نموذجية على "ساق التنس" ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى التهاب عضلاتك. يمكن أن يصبح الألم الناتج عن الإصابة أكثر شدة بعد توقفك عن الركض والراحة لبضع ساعات. يمكن أن يصل التورم من رؤوس العضلات إلى أسفل الكاحل والقدم ، وعادة ما يكون مؤلماً للغاية إذا حاولت ثني كاحلك. قد يوصي طبيبك العلاج ، مثل العلاج بالتبريد - العلاج الطبي الذي يستخدم درجات الحرارة المنخفضة لتبريد أجزاء الجسم - التمدد السلبي والعلاج بالموجات فوق الصوتية. العلاج في مرحلة ما بعد العلاج غالبا ما يتضمن تدريب القوة. في الحالات الأقل شدة من الألم في العضلة الصلبة ، يمكنك أن تثلج ساقك لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد الركض ، يتبعها أداء بعض تمارين عضلات الساق الأساسية ورفع الكعب.
