كيف تؤثر الخضراوات الخضراء على الكومادين

طبيبك قد يصف Coumadin إذا كان لديك أو تكون في خطر كبير لتطوير جلطة دموية ، والتي يمكن أن تسبب السكتة الدماغية ، انسداد الرئة أو تخثر الأوردة العميقة في أطرافك. في حين أخذ Coumadin ، وهو اسم العلامة التجارية لعقار الوارفارين المخدرات ، يجب مراقبة المتناول اليومي من الخضار الورقية الخضراء. يمكن أن يؤثر محتوى الفيتامين K في هذه الخضار على كيفية عمل Coumadin في جسمك.

تأثير فيتامين ك

يستخدم جسمك فيتامين ك لتجميع أربعة من ال 13روتينات الثلاثة عشر التي يحتاجها جسمك لتخثر أو تجلط الدم بشكل صحيح. الكومادين يعمل على منع تكون الجلطة الدموية عن طريق منع إنتاج هذه البروتينات المعتمدة على فيتامين K. لذا إذا كنت تستخدم الكومادين وتدعم تناولك للأطعمة الغنية بفيتامين K ، والتي قد تقلل من معدلك الدولي المعتاد ، فإن هذا المقياس المعياري هو المدة التي يستغرقها تجلط الدم. قد تؤدي النسبة المنخفضة إلى زيادة خطر الإصابة بتجلط الدم.

محتوى فيتامين ك

بعض أغنى المصادر الطبيعية لفيتامين K هي الخضار الورقية الخضراء. على سبيل المثال ، تقدم السبانخ المطبوخة ٨٨٨ ميكروغرامًا وتورد شوربة سويسرية مطهية ٥٧٢ ميكروغرامًا في كل كوب. يحتاج الرجال البالغين إلى 120 ميكروجرام فقط من فيتامين K يومياً. المرأة تحتاج إلى حوالي 90 ميكروغرام. وجبة واحدة مطبوخة من السبانخ ، الشوربة أو غيرها من الخضار الورقية ، مثل أوراق الخس ، اللفت ، الكرنب الأخضر أو ​​براعم البرغل ، تفوق بكثير المعدل اليومي للبالغين الموصى به.

الموصى بها المدخول

لا تزال بحاجة إلى تناول كمية كافية من فيتامين ك يومياً ، حتى عندما تتناول الكومادين ، تنصح مؤسسة بالو ألتو الطبية. ومع ذلك ، يجب عليك أن تحد من تناولك لأطعمة غنية بالفيتامين K إلى حصة واحدة يوميًا. يمكنك تناول ما يصل إلى ثلاث حصص من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك - البروكلي الخام أو السبانخ والرومان والخس أو أوراق نباتية خضراء - كل يوم.

البصيرة الخبيرة

المفتاح للحصول على أقصى فائدة من فيتامين K دون التأثير على وظيفة الكومادين هو تناول كمية ثابتة من المغذيات. استمر في تناول نفس الكمية من الخضار الورقية الخضراء بعد أن تبدأ بتناول الكومادين كما كنت تفعل من قبل. تأكد من أن طبيبك على دراية بطفلك حتى يمكن تعديل جرعة الدواء الخاصة بك وفقًا لذلك. لا تزيد بشكل ملحوظ كمية الخضار الورقية الخضراء في نظامك الغذائي دون مناقشة التغيير مع طبيبك.