Optimum Nutrition (الجرعة المثلى) هو مكمل غذائي عالي السعرات ، غني بالبروتين يهدف إلى تعزيز الزيادات في كتلة العضلات ووزنها. بينما قد يساعدك Optimum Nutrition Massious Mass Mass على الحصول على العضلات عند استخدامها مع برنامج التمرين ، فقد يؤدي أيضًا إلى حدوث آثار جانبية غير سارة. يوفر هذا المنتج 50 غ من البروتين وأكثر من 250 غ من الكربوهيدرات لكل حصة. كما هو الحال مع أي ملحق ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام Optimum Nutrition Massious Mass.
فات جيان
يحتوي Massimum Nutrition's Massious Mass على 1250 سعرة حرارية لكل حصة ، وهو ما يمثل 62.5 في المائة من متوسط الاستهلاك اليومي من 2000 سعر حراري. يحتوي رطل واحد من الدهون على 3500 سعرة حرارية ، لذلك إذا تناولت الطعام عند مستوى الصيانة من السعرات الحرارية ، وأضفت حصة واحدة من كتلة التغذية المثالية إلى نظامك الغذائي المعتاد ، ستحصل على رطل واحد في غضون ثلاثة أيام. ومع ذلك ، يمكنك مواجهة السعرات الحرارية الزائدة عن طريق العمل بها ، والتي تحرق السعرات الحرارية وتشجع على زيادة العضلات.
مشاكل في الكبد
يقدم كل حصة من Optimum Nutrition Massious Mass الكمية اليومية الموصى بها من الفيتامين A. لذا إذا كنت تستهلك أطعمة أخرى غنية بفيتامين A ، مثل الجزر والسبانخ واللفت ، فقد تكون عرضة لجرعة زائدة من فيتامين A ، والتي قد تسبب مشاكل في الكبد. تحتوي الكتلة الجسيمة على 50 غرامًا من البروتين لكل حصة ، وهو أيضًا يوم كامل ؛ تشير أخصائية التغذية المسجلة Katherine Zeratsky إلى أن الكثير من البروتينات قد تسبب أو تفاقم مشاكل الكبد الموجودة.
تلف الكلى
Optimum Nutrition يحتوي Mass Massious على مادة الكرياتين ، وهو مكون يستخدم في العديد من المكملات لتعزيز قوة العضلات والقوة. إذا كنت تستخدم كتلة خطيرة مع المكملات الأخرى التي تحتوي على الكرياتين ، قد تكون عرضة لخطر تلف الكلى ، كما يشير المركز الطبي لجامعة ميريلاند هذا هو أحد الآثار الجانبية للكرياتين. يوضح اختصاصي التغذية المسجل Zeratsky أن تناول كميات كبيرة من البروتين قد يترافق مع تلف الكلى.
ضعف تجريب الانتعاش
إحدى فوائد التمرين مثل تدريب المقاومة هو أنه يحسن حساسية الأنسولين ، مما يساعد جسمك على استخدام الأنسولين بشكل أكثر كفاءة ويقلل من خطر زيادة الدهون. ومع ذلك ، وجدت دراسة نشرت في عدد مايو 2009 من "وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم" أن تناول فيتامين C وفيتامين E جنبا إلى جنب مع التدريبات يمنع التحسينات في حساسية الانسولين التي تعززها ممارسة الرياضة. يحتوي كل حصة من القداس الجاد على 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من كل من الفيتامينات. هذا قد يعيق استعادة التمرين.
