منذ فترة طويلة دعا الثوم وخل التفاح كعلاجات منزلية لكثير من الأغراض الصحية. الأبحاث مستمرة ، وبعضها كان واعدًا عندما يتعلق الأمر بخفض ضغط الدم المرتفع. وقد ذكر الثوم وخل التفاح كطرق لاستعادة الصحة. يعتقد المؤيدون أن هذه الطريقة الطبيعية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم لا يمكن أن تؤذي بسبب الفوائد الأخرى التي قد تمتلكها هذه المنتجات.
تأثيرات إيجابية
قد تنتج انخفاضات طفيفة في ضغط الدم من استهلاك الثوم ، وقد يكون لها تأثيرات إيجابية على نظام القلب والأوعية الدموية. أظهرت بحوث مايو أن الثوم يمكن أن يخفّض ضغط الدم بكميات صغيرة ، لكنه أضاف أن هناك حاجة لدراسات أكبر لتأكيد هذه الدراسات. الأدلة في المرحلة الأولية حتى الآن.
ممكن التخفيض
قام باحثون في جامعة أديلايد في أستراليا بتحليل البيانات من الدراسات التي أجريت على مستحضرات الثوم باستخدام مجموعات الغفل ، وخلصوا إلى أن الثوم يخفض من ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. قام الباحثون ، الذين أبلغوا عن اكتشافاتهم في قضية 16 يونيو 2008 ، من اضطرابات BMC القلبية الوعائية ، بتحليل 11 دراسة. وأشار الباحثون إلى أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات أشارت إلى انخفاض في ضغط الدم باستخدام الثوم. لكن الدراسات الإنسانية كانت لها نتائج مختلطة.
أنصار
على الرغم من أن معتقداتهم لا تستند إلى أدلة قاطعة ، إلا أن مؤيدي استخدام الثوم لخفض ضغط الدم يقولون إن مكملات الثوم أو الثوم هي من بين المنتجات الطبيعية الأكثر فعالية لهذا الغرض. لاحظ أنصار استخدام خل التفاح لأسباب صحية أن الخل غني بالعديد من الفيتامينات ، بما في ذلك الفيتامينات C و A و E و B1 و B2 و B6. خل التفاح يحتوي أيضا على البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس ، وهي مغذيات يقولون أنها تسهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
فوائد الخل
ويقول مناصرو تناول خل التفاح إنه وجد أنه يخفض ضغط الدم ، رغم أن الأبحاث ما زالت غير قاطعة. خل التفاح قد يقدم فوائد أخرى ، مثل خفض نسبة الكوليسترول.
جرعات صغيرة
خل التفاح لديه طعم قوي ويمكن أن يسبب تهيج المعدة والحلق. يجب تناوله بجرعات صغيرة ، وعادة في ملعقتي شاي. يمكن أن تضاف إلى الأطعمة ، وخاصة السلطة ، وأنها غير مكلفة للغاية. ومع ذلك ، قد يسبب الاستخدام طويل الأجل فقدان كثافة العظام. خل التفاح قد يتداخل أيضا مع بعض الأدوية. ينصح الأشخاص الذين يرغبون في استخدام الخل على أساس منتظم للحفاظ على ضغط الدم في الاختيار للتشاور مع أطبائهم.
