إن واقي الفم هو قطعة من البلاستيك القابل للتشكيل تستخدم لحماية أسنانك عندما تلعب رياضة الاتصال. تقول الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) أنه في حين أن هذا النوع من الحراس مفيد للرياضيين الذين يشاركون في الهوكي وكرة القدم والملاكمة ، فإن الأشخاص الذين يشاركون في المزيد من الرياضات الانفرادية ، بما في ذلك الجمباز ، يمكنهم أيضًا الحصول على حماية الأسنان من الجهاز. حراس الفم عرضة للنمو البكتيري وينبغي تنظيفها بانتظام لمنع التهيج والعدوى في الفم.
الخطوة 1
استخدم فرشاة أسنان عادية ومعجون أسنان لتنظيف واقي فمك بعد الانتهاء من ارتدائه لليوم. شطف بالماء البارد ، مع التأكد من خلو جميع الشقوق من معجون الأسنان.
الخطوة 2
نظف فمك بشكل أكثر شمولاً بصابون معتدل وماء بارد. ويشير ADA إلى أن الماء الساخن يمكن أن يسبب حراس الفم القابلة للتشكيل لتغيير شكلها أو انهيارها. إذا لم يكن لديك الصابون في متناول يدك ، اشطفه بالماء البارد العادي قبل ارتدائه. إذا كنت تنظف حراس فمك بانتظام ، لا يلزم القيام بالصابون بالصابون كل يوم ، ولكن على أساس أكثر محدودية (حسب معدل الاستخدام).
الخطوه 3
شطف حارس الفم في غسول الفم قبل وضعها بعيدا. نفس النوع من غسول الفم الذي يقتل الجرثومي الذي تستخدمه لشطف الفم يوفر فوائد مضادة للبكتيريا لحارس فمك.
الخطوة 4
ضع واقي فمك في حاوية أو في حالة تحتوي على فتحات تهوية ، حيث يقلل دوران الهواء من احتمالية نمو البكتيريا. يمكنك أيضًا ترويع واقي فمك بقطعة قماش ناعمة أو تركها جافة قبل وضعها بعيدًا.
الأشياء ستحتاج
- غسول الفم
- فرشاة الأسنان
- معجون الأسنان
- صابون خفيف
