ما هي السرعة التي يجب أن يأتي بها سكر الدم بعد شرب عصير البرتقال؟

سواء كنت مصابًا بمرض السكري أو كنت ببساطة تعاني من مستويات السكر في الدم غير المستقرة ، يمكنك تحديد متى يكون مستوى الجلوكوز منخفضًا للغاية. تشمل الأعراض الشائعة للسكر المنخفض في الدم القلق ، والدوخة ، والضعف ، والتعب ، والتعرق ، والصداع. يمكن شرب نصف كوب من عصير البرتقال بسرعة مشكلة انخفاض السكر في الدم.

قاعدة عامة

توصي جمعية السكري الأمريكية بالانتظار لمدة 15 دقيقة بعد شرب نصف كوب من عصير البرتقال لإعادة فحص مستوى السكر في الدم. يجب أن يعود سكر دمك إلى المستوى الطبيعي خلال 15 دقيقة. إذا كان لا يزال منخفضًا ، اشرب كوبًا آخر من عصير البرتقال نصفه وانتظر 15 دقيقة أخرى قبل إعادة فحص السكر. لكن ضع في اعتبارك أن 100٪ من العصير لا يتحول إلى جلوكوز خلال تلك الـ 15 دقيقة ، لذلك قد يرتفع مستوى السكر في الدم إلى أعلى خلال الساعة القادمة.

شاهد الفيديو: 6 أطعمة يجب تجنبها للتخلص من دهون البطن بسرعة (يوليو 2024).