المنغنيز هو معدن نقي ، مما يعني أن هناك حاجة إلى كميات صغيرة جدا من الجسم للحفاظ على صحة الجسم. تتطلب العديد من العمليات البيولوجية المنغنيز بما في ذلك تخثر الدم ، إنتاج هورمون الجنس والنسيج الضام وتكوين العظام. إذا تم أخذ المنجنيز بجرعات صغيرة جدًا ، فهي آمنة بشكل عام ، على الرغم من أن بعض الآثار الجانبية الخفيفة قد تنتج. ومع ذلك ، يمكن جرعات من المنغنيز أكبر من 11 ملليغرام يوميا تسبب آثار جانبية خطيرة للغاية. بسبب هذا الخطر ، يجب أن تؤخذ مكملات المنغنيز فقط تحت إشراف الطبيب.
آثار جانبية عصبية
جرعات كبيرة من المنغنيز يمكن أن تسبب آثارًا جانبية عصبية خطيرة ، والتي تشبه في الغالب أعراض مرض باركنسون. هزة العضلات هي واحدة من الآثار الجانبية الرئيسية لسمية المنغنيز. وتشمل الآثار الجانبية الإضافية المحتملة صلابة أو تصلب العضلات ، وفقدان التوازن أو التنسيق ، وصعوبة في البدء أو إكمال الحركات ، وهي حالة تعرف باسم براديكينيشيا. الآثار الجانبية الأقل احتمالا تشمل التعب ، الموقف المنحنى ، مشاكل الكلام ، صعوبة البلع والعجز الجنسي. أفاد معهد Linus Pauling Institute أن الأطفال الذين يتعرضون لمستويات عالية من المنغنيز يعانون من آثار سلبية على وظيفة الدماغ وسلوكه.
رد فعل تحسسي
في حالات نادرة ، قد يعاني الشخص من حساسية شديدة تجاه المنغنيز. وتشمل أعراض رد الفعل التحسسي الحكة أو الطفح الجلدي أو خلايا النحل. يمكن أن تسبب التفاعلات الحادة تورم في الوجه والشفتين واللسان والحلق ، مما قد يؤدي إلى صعوبة في التنفس ، والتنفس ، والسعال. إذا واجهت أنت أو أي شخص تعرفه هذه الأعراض ، فاتصل بخدمات الطوارئ الطبية على الفور.
التفاعلات مع الأدوية
إذا كنت تتناول أي أدوية ، فمن المحتمل أن تتفاعل المنغنيز معها. تحدث إلى طبيبك قبل تناول المنغنيز ، خاصة إذا كنت تتناول مضادات الحموضة ، أدوية مسهلة ، مضادات حيوية أو خفض ضغط الدم. أفاد المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن هذه الأدوية قد تعوق امتصاص المنغنيز. قد تتكثف الأدوية المضادة للذهان وغيرها من الآثار الجانبية للمنغنيز التي تعاني منها.
تحذيرات إضافية
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد المزمنة ، مثل تليف الكبد ، يزيلون المنغنيز من الدم ببطء أكبر من الأشخاص الذين لديهم أكباد صحية. ونتيجة لذلك ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد من آثار جانبية بعد تناول جرعات من المنغنيز أصغر من 11 غرامًا في اليوم. الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمتصون المزيد من المنغنيز من الطعام أكثر من الأشخاص الأصحاء ، مما يعني أنهم قد يعانون أيضًا من آثار جانبية جرعات أصغر من المنغنيز.
