يحدث الشعر الرمادي بشكل طبيعي عندما تبدأ بالعمر. يتكون الشعر من جزئين يسمى العمود والجذر. عندما تكبر ، تبدأ الصبغات في الشعر بالموت ، تاركة صبغات أقل في الشعر. عندما لا تكون هناك أصباغ كافية في الشعر ، فإن كمية قليلة من الميلانين ستكون موجودة ، وتحويل الشعر إلى ألوان مختلفة مثل الرمادي والفضي أو الأبيض ، وفقا لصحة الأطفال.
الفيتامينات المضادة للأكسدة
تحتوي كل من الفيتامينات C & E على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تسبب أضرارًا للأنسجة والخلايا والأعضاء الخاصة بك ، إلى جانب جعل شعرك غير صحي عن طريق قلبه جافًا أو رقيقًا. تتكون هذه المواد عندما يكون الجسم يحتوي على الطاقة الناتجة من تحويل الطعام إلى الجلوكوز. يساعد فيتامين C & E على إبطاء عملية الشيخوخة ، والتي تحدث عندما يحدث الشيب. يمكن العثور على فيتامين C في الفواكه والعصائر الحمضية ، في حين أن المصادر الجيدة لفيتامين E تشمل الذرة والمكسرات وبذور عباد الشمس.
فيتامين ب 6
ويشار أيضا إلى فيتامين B6 باسم البيريدوكسين. وهو جزء من مجموعة فيتامين (ب) الثمانية ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. يعتبر فيتامين ب 6 ضروريًا للشعر الصحي ويوفر لشعرك مغذيات مهمة يمكن أن تساعد في تقليل شدة وفرص شعرك الرمادي. مثل جميع الفيتامينات B ، فإنه قابل للذوبان في الماء وجميع آثار الخروج من خلال التبول. كمية قليلة من هذا الفيتامين يمكن أن تكون ناقصة نوعًا ما وتسبب ضعفًا وفقدًا في الذاكرة على المدى القصير. مصادر جيدة من فيتامين B6 تشمل الدجاج والأرز البني.
حمض الفوليك
المعروف أيضا باسم فيتامين B9 ، حمض الفوليك ضروري للجسم لأنه يساعد على الحفاظ على شعر صحي وقوي ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. إنه قابل للذوبان في الماء مثل جميع فيتامينات ب ، لذلك تحتاج إلى الحصول على إمدادات مستمرة من ذلك. يعمل حمض الفوليك مع الأنسجة لمساعدتها على النمو وتحسين الوظيفة الخلوية. وفقا ل MedlinePlus ، يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك في الشعر الرمادي.
