يعد وضع منشفة تحت الإبط الأيسر وإبقائها مرتبطة بالجسم أثناء تأرجح الجولف حافزًا متقدمًا يساعد اللاعب على إبقاء ذراعه ملتصقة بجسده أثناء التأرجح. على الرغم من أن هذه الحركة قد تكون صعبة في البداية ، إلا أن التركيز على العوامل الأساسية يمكن أن يجعل من السهل إكمال هذا التدريب.
الخطوة 1
ضع منشفة بشكل آمن أسفل ذراعك الأيسر ، مدسوسًا بالقرب من جسمك وأمسك بضغط من كتفك الأيسر والإبط.
الخطوة 2
تناول الكرة ، مع التركيز على الأساسيات. إن لعبة تأرجح الجولف عبارة عن دائرة يكون مركز تلك الدائرة فيها هو منتصف الكتف الأيسر. يشكل الذراع الأيسر خطًا مستقيمًا أسفل العمود إلى كرة الغولف.
الخطوه 3
تدوير كتفيك بعيدا عن الهدف لبدء backswing. لا تسحب ذراعيك للخلف أو تتدفق فوق الكرة ، وإلا فسوف تسقط المنشفة.
الخطوة 4
اصنعي دورًا كاملًا وملفًا ، مع إبقاء ذراعك الأيسر مستقيمًا والذراع الأيمن مرفوعًا بجسمك. إذا كان هذا الموقف مناسبًا في الجزء العلوي من الأرجوحة ، يجب أن تظل المنشفة متصلة.
الخطوة 5
قم بتدوير الوركين من خلال كرة الجولف أثناء قيادة يديك والذراعين إلى أسفل باتجاه العنوان. إذا تحركت إلى اليسار والخروج ، وإزالة مساحة للأسلحة والنادي ، ستبقى المنشفة تعلق.
الخطوة 6
من خلال المتابعة إلى النهاية الكاملة ، والحفاظ على ذراعيك تعلق على جسمك. إذا لم يكن هناك وصول غير ضروري خلال هذه الاقتراحات ، يجب أن تظل المنشفة في المكان الذي بدأت فيه تمامًا.
الخطوة 7
استمر في التدرب إذا كانت المنشفة تنخفض بالفعل. يتطلب الأمر الكثير من التكرار - أحيانًا أسابيع وأشهر من الممارسة - للاعبي الغولف كي يتعلموا الشعور بالتأرجح حول أجسادهم على متن طائرة متأرجحة من الداخل.
الأشياء ستحتاج
- كرات الغولف
- نوادي الغولف
- لعبة غولف المحملات
- نطاق الممارسة
- منشفة
- قفاز الجولف
نصائح
- ركز على تأرجح النادي من الداخل. إن الوصول إلى القمة - وهو عيب قاتل بين معظم الأشخاص الذين يمارسون العدّاء العالي ويؤدي إلى تشريح - هو طريقة مؤكدة لإسقاط المنشفة.
