يقضي الكاتب جويل كوهين كل يوم يكتب حول الدونتس ، لذا ليس من المستغرب أنه قبل أن يتدرب على ماراثون ، كان أسلوب حياته يبدأ في تصوير هوميروس. كتب كوهين في كتابه "كيف تخسر ماراثون": "كان حيوان روحي حوتًا على الشاطئ".
"غرف كتابة التلفزيون ليست المكان الأكثر صحة في العالم. يقول كوهين للحلوى الحلوة على أحدث إصدار من البودكاست القوي: "إن أسلوب الحياة الذي يجلس لمدة 12 ساعة في اليوم وتناول الطعام لمدة 14 ساعة في اليوم لا يؤدي إلى اللياقة البدنية".
انضم كوهين إلى sweet-life.club GM Jessica Barron وبودكاست المضيفة Erin Mosbaugh للتحدث عن تدريب ماراثون ونصائح للاستعداد للتشغيل على بعد 26.2 ميل. وقد شارك كوهين في العديد من سباقات الماراثون واستمر في ممارسة اللياقة البدنية والمرح. كما تشارك بارون ، التي كانت تدير ماراثون بوسطن لأول مرة في عام 2017 ، أسرارها في التدريب من خلال الألم.
وقال بارون إن إحدى طرق البقاء مستلهمة - خاصة في نهاية 26.2 ميل - هي التفكير في شخص ما لتكريس سباقك. ركضت على شرف شقيقها ، الذي انتحر ، وكان جمع الأموال لدعم قضايا الصحة العقلية. "شيء في عقلك يتغير كما تذهب" ، كما تقول. "عندما تريد أن تتخلى عنك أن تبحر عميقا لهذا الشخص". وقال كوهين إن الحشد على الهامش يمنحك أيضا حافزا كبيرا للاستمرار.
أما بالنسبة للنصائح حول كيفية المضي قدماً في تدريب ماراثون ، فإن كوهين وبارون يقولان إن البدء مبكراً - ونعني في الصباح - هو الطريقة الوحيدة للتأكد من أنك ستضرب تلك الأميال. يقول كوهين: "ستكون نصيحتي أن أذهب وأذهب." يوافق بارون. "تبدأ الكثير من الماراثون في الساعة 6 صباحًا ، لذلك تريد أن يبرمج جسمك ذلك عندما يكون بإمكانه القيام بعمله".
اعتقد انك مجنون بما فيه الكفاية لتشغيل سباق الماراثون؟ استمع إلى أحدث حلقة من برنامج "Stronger" للحصول على الإلهام - واستمع إلى كل ما يتعلق بالكروب والشتلات والأحذية القبيحة التي تشكل جزءًا من التدريب.
ما رأيك؟
هل سبق لك أن تدربت لسباق الماراثون؟ من الذي سوف تكرس الجري؟ تحقق من البودكاست الأقوى ، ثم شارك تعليقاتك أدناه!
