اختصار GERD تعني مرض الجزر المعدي المريئي. وتمثل ارتجاع المريء الحمض الارتجاعي في أقصى حالاته ، مما يتسبب في تلف المريء ويحدث تفاعلًا متسلسلًا للأعراض ، وبعضها يهدد الحياة. يعتبر ارتجاع المريء أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. ومع ذلك ، فإن بعض الرياضيين الشباب يعانون من ارتجاع المريء. في حين أن الاضطراب هو أكثر شيوعا في الرياضيين الذين يمارسون الرياضة اللاهوائية عالية الكثافة مثل رفع الأثقال ، فإن الرياضيين في التحمل ليسوا محصنين. إن التعرف على الأعراض في المراحل المبكرة سيمكن الرياضيين من تطبيق إجراءات عدوانية لعلاج هذه الحالة المدمرة.
أعراض وسبب ارتجاع المريء
وتشمل أعراض ارتجاع المريء ، عسر الهضم ، قلس ، تآكل مينا الأسنان ، توقف التنفس أثناء النوم ، السقطات ، السعال ، صعوبة في البلع ، التهاب الحلق المزمن والربو. تمكن الجاني ، وهو حمض الهضم ، من التسرب من المعدة من خلال العضلة العاصرة المريئية السفلى إلى المريء. حمض يضعف الأنسجة المريئية ، والتي لا تحميها بطانة كما هي المعدة. عندما يكون في وضع أفقي ، مثل عند النوم أو السباحة ، يمكن أن ينتقل الحمض إلى الحلق والفم ، وحتى في الرئتين ، مما يسبب هذه الأعراض.
كيف يحفز التدريب ارتجاع المريء
بما أن الأداء الرياضي غالباً ما يضع الإجهاد على البطن ، فإن الرياضيين الذين يميلون تشريحياً إلى العضلة العاصرة المريئية المتسربة قد يعانون من بعض الارتجاع خلال النشاط الرياضي. تناول وجبة كبيرة قبل الأداء قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة. أثناء النشاط البدني ، يتم تحريك الدم بعيداً عن الجهاز الهضمي ، مما يسمح للطعام بأن يكون غير مهضوم لفترة طويلة من الزمن. خلال هذا الوقت ، تنتج المعدة المزيد من الأحماض في محاولة لكسر الوجبة ، مما يزيد من الارتجاع. تشمل الأسباب الأخرى المشكوك فيها للرجوع في الرياضيين الاستهلاك المفرط للمشروبات الرياضية والكحول والمسكنات المضادة للالتهابات والضغط النفسي.
تأثير ارتجاع المريء على الأداء الرياضي
أكثر من 75 في المئة من المصابين بالربو يعانون من ارتجاع المريء. قد يعاني الرياضيون الذين يعانون من ارتجاع المريء من ضيق التنفس بسبب الربو أو التشنجات البطنية. في الرياضة التي تتطلب أقصى مجهودات القلب التنفسي ، يمكن لعروس المريء أن يعوق أداء الرياضي. التدخل المبكر للحد من ارتجاع الحمض يمكن أن يجنب أنسجة الرئة ويطيل مهنة الرياضي.
اعتبارات nurtritional
أنواع معينة من الأطعمة سوف تسبب المعدة لإنتاج كميات كبيرة من الأحماض. للأسف ، العديد من هذه الأطعمة هي الدعامة الأساسية في النظم الغذائية للشباب. الأطعمة الدهنية أو الحارة ، الأطعمة التي هي حمضية بشكل طبيعي مثل الطماطم والحمضيات والشوكولاته والنعناع والمشروبات الغازية والكافيين والكحول كلها تحفز إنتاج الحمض. البروتينات ومكملات الكرياتين كما تم الاستشهاد بها. يجب على الرياضيين الذين يعانون من ارتجاع المريء تقليل استهلاك هذه الأطعمة خلال موسم التدريب وقبل المنافسة. البقاء على الماء سوف يقلل أيضا من آثار الارتجاع خلال النشاط.
التدخلات الأخرى
بالإضافة إلى التغييرات الغذائية ، يجب على الرياضيين المريئين لارتجاع المريء إجراء تعديلات سلوكية. بدلا من تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة ، تستهلك وجبات صغيرة على مدار اليوم. تجنب تناول الطعام قبل جلسة تدريبية أو منافسة مباشرة. توقف عن تناول الطعام من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم ، وارفع رأس السرير بضع بوصات لتثبيط الارتجاع. قلل من استخدام أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. إذا لم تكن تعديلات نمط الحياة كافية ، قد يتم استدعاء التدخل الدوائي أو الجراحي.
