يخلق الجسم ندبا كنوع من الغراء لعقد الأنسجة التالفة معا بعد الإصابة أو الجراحة. في حين أنه مفيد بشكل كبير في عملية الشفاء ، يمكن أن يبني النسيج الندبي بشكل مفرط بعد إصابة في الكاحل أو جراحة ، مما يحد من الحركة في الكاحل. يلعب العلاج الطبيعي دورًا مهمًا في الشفاء من إصابات الكاحل والعمليات الجراحية من خلال التركيز على الاسترداد الآمن للحركة. استعادة الحركة مع التدليك وتعبئة المفاصل والتمارين الرياضية يمكن أن تساعد في منع تشكل الأنسجة الندبة المفرطة.
تقنيات الأنسجة اللينة
يستخدم المعالجون الفيزيون تقنيات الأنسجة الرخوة ، مثل التدليك ، للحفاظ على الحركة في العضلات المحيطة بالكاحل. التدليك ذو الذوق الرفيع هو أسلوب لطيف خفيف للغاية ومساج بتريسيج أعمق ، مع عمل عجن. كلاهما يهدف إلى تحفيز تدفق الدم لمنع تراكم النسيج الندبي. إطلاق الليفي العضلي ، وهو أسلوب آخر من الأنسجة اللينة يستخدم على نطاق واسع من قبل المعالجين الفيزيائيين ، ينطوي على فحص العضلات بالأيدي وتطبيق القوى لمعالجة مناطق التقييد. في بعض الأحيان ، يمكن أن يقوم المعالجون الفيزيائيون بتعليمك تقنيات إضافية للأنسجة الرخوة للقيام بها في المنزل ، مثل التدحرج الرغوي.
التعبئة المشتركة
في العديد من الحالات ، يتشكل النسيج النددي الأكثر عنادا في مفصل الكاحل نفسه. عند حدوث ذلك ، سيقوم المعالج الفيزيائي بإجراء عمليات تعبئة مشتركة لاستعادة الحركة في المفصل. تنطوي التحفيز المشترك على معالج فيزيائي يقوم بنقل عظمة واحدة بشكل عكسي فيما يتعلق بآخر لخلق حركة محسنة في كاحلك. ما تفكر فيه لأن الكاحل يتكون في الواقع من عدة مفاصل ، لذلك قد يحتاج المعالج الخاص بك إلى إجراء عدة أنواع من التحركات المشتركة خلال الكاحل لاستعادة حركتك.
تمتد والاستقرار
تمارين التمدد والاستقرار هي مكونات مهمة لبرنامج العلاج الطبيعي لمعالجة نسيج ندبة الكاحل. يضمن التمدد أن تكون العضلات الضيقة المحيطة بكاحلك مطوَّلة بالكامل بحيث لا يمكن أن تحد من نطاق حركتك. مهما كان مدى الحركة المكتسبة ، فإن كاحلك سوف يصقل بسرعة ما لم تستقر عليه. من المحتمل أن يوصي المعالج الفيزيائي بالثبات والتمارين الرياضية في وضعية تحمل الوزن. بعض الأمثلة تشمل رفع إصبع القدم ، ويرفع الكعب ويوازن في ساقك المتأثرة.
الاعتبارات
يختلف العلاج الطبيعي المحدد الذي تتلقاه للتعامل مع نسيج ندبة كاحلك باختلاف طبيعة مشكلة الكاحل. إذا أجريت لك عملية جراحية ، فمن المرجح أن يوفر الجراح بروتوكولًا لتوجيه عودتك التدريجية إلى النشاط وضمان حماية الكاحل. في حالة الإصابة البسيطة ، مثل كسر غير جراحي أو التواء في الكاحل ، قد يتقدم العلاج الطبيعي بسرعة أكبر وبقوة. من المهم استشارة المعالج الفيزيائي أو الطبيب الخاص بك للحصول على توصيات تنطبق على وضعك المحدد حيث أن العلاج الطبيعي ليس مشروعًا منفصلاً عن نفسك.
