غالبًا ما تأخذ قدميك دورًا داعمًا ناقصًا في الحياة. انهم يتعرضون لسوء المعاملة اليومية مثل الأحذية غير داعمة ، والبكتيريا ، والفطريات ، والبلى اليومي. لا عجب في تقشير الجلد والقشاري في بعض الأحيان تصيب قدميك. يساعد تدليل قدميك وأصابع قدميك واستراحتهما من الاستخدام القاسي على التخلص من المطبات والكتل وغيرها من المشاكل التي تسبب أمراض القدم بما في ذلك الظفر المنغرز والتهابات مختلفة.
الخطوة 1
انقعي قدميك بالماء الدافئ لمدة خمس إلى 10 دقائق ، ثم استخدمي حجر الخفاف لتتخلص من بشرة فضفاضة وتقشير البشرة. حجر الخفان هو كاشط للغاية ، لذلك قم بتعديل كثافة الفرك من خلال الضغط الذي تستخدمه على الحجر. ركزي على المناطق المعرضة للتقشير ، بما في ذلك الكعب والكرات والقدمين. شطف قدميك لإزالة الجلد الزائد.
الخطوة 2
غطّي قدميك في كريمة القدم المطرية الغنية التي تحتوي على فيتامين E وزبدة الشيا والزيوت المعدنية ، ثم تنزلق على زوج من الجوارب حتى يمتص المرطب في الجلد. أثناء نسيانها في بعض الأحيان ، تحتاج الأقدام إلى الرطوبة مثل باقي بشرتك. استخدام الجوارب بعد وضع المستحضر يعزل ويدفأ الرطوبة للحصول على اختراق أفضل وأقدام أكثر نعومة وناعمة.
الخطوه 3
قومي بتقطيع أظافرك بشكل صحيح لتجنب ألم الظفر المنغرز واعمل على تعزيز قدميك الصحية. الظفر المنغرز يحدث عندما ينمو أظافر القدم في الجلد على طول جانب الظفر. إن قصاصات الأظافر قصيرة جدًا ، مما يسمح لها بالنمو طويلاً أو قصها في شكل مستدير يزيد من خطر أظافر القدمين. بدلا من ذلك ، قطع عبر التوالي ، مع الحفاظ حتى مع أطراف أصابع قدميك.
الخطوة 4
ارتداء الأحذية مع الجانبين الداعمة لتجنب تكسير وتقشير من التعرض للعناصر. قد تكون الصنادل المزحجة والصنادل الواقية من المألوف ، ولكنها لا توفر الحماية التي تحتاجها أقدامك للبقاء في صحة وسلامة. احصلي على أحذية ذات جوانب عالية تغطي كامل القدم ، وارتدي أحذية كاشفة بشكل غير منتظم.
الخطوة 5
تنغمس في باديكير عرضية ، ولكن تجنب الممارسات التي تعرضك لخطر إصابات الحمامات. يمكن للبكتيريا - سواء من حمامات القدم أو الأدوات غير الصحية - أن تتسلل إلى الجلد ، مما يؤدي إلى عدوى فطرية مثل قدم الرياضي. اطلب من عامل السبا معرفة عدد مرات تفريغ أحواض الأقدام وصيانتها ، واختيار منتجع صحي يقوم بتفريغ وتطهير المنتجعات الصحية بعد كل استخدام.
الأشياء ستحتاج
- حجر الخفاف
- كريم القدم
تحذيرات
- أبدا الحصول على باديكير عندما يكون لديك تقرحات مفتوحة أو جلد متصدع.
