التفاح هو واحد من الفواكه الأكثر صحة ، وهو العنصر الرئيسي في خل التفاح. الخل غني بالبوتاسيوم ويدعم نظام مناعة صحي. تقول المطالبات أن هذا المنتج يساعد في التحكم في الوزن ، ويسهل الهضم وآلام العضلات ، ويحافظ على صحة الجلد ، ويلطف التهاب الحلق. البحث ضئيل ، ولكن تم الإبلاغ عن آثار جانبية طفيفة. كما هو الحال مع أي ملحق ، من المهم فهم موانع الاستعمال الممكنة. إذا كنت تتناول مخففات الدم أو أرق الغدة الدرقية أو كنت مصابا بداء السكري ، فمن المستحسن مراجعة طبيبك قبل استخدام خل التفاح.
قضايا الجهاز الهضمي
الحموضة في براج وغيرها من العلامات التجارية من خل التفاح يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي واضطراب في المعدة. الغثيان وحرقة المعدة وعسر الهضم هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعا. الأفراد الذين يعانون من القرحة التي لا تسببها البكتيريا يمكن أن يكون لديهم احمرار في المعدة. يمكنك تخفيف الخل بالماء أو العسل للحد من الآثار الجانبية المعدية المعوية.
رد فعل تحسسي
من الممكن أن يكون هناك رد فعل تحسسي تجاه خل التفاح ، بما في ذلك براج. تتضمن تقارير ردود الفعل الحكة والتورم ، وخلايا النحل ، والطفح الجلدي ، ومشاكل في التنفس. إذا واجهت رد فعل تحسسي ، توقف عن تناول الخل على الفور واستشر طبيب الرعاية الصحية.
تحذير منخفض الكثافة العظمية
استخدام على المدى الطويل من خل التفاح يمكن أن يسبب انخفاض البوتاسيوم وانخفاض كثافة العظام. إذا كان لديك مشاكل مع انخفاض كثافة العظام أو هشاشة العظام ، خل التفاح ليست مكملات غذائية موصى بها.
مخاوف الأسنان
نظرا للقاعدة الحمضية في خل التفاح ، لا يشجع استهلاك الفم دون المخفف. الخل يصفر الأسنان ويمكن أن يضعف مينا الأسنان ، مما يسبب زيادة الحساسية للسوائل الباردة والساخنة. من أجل تجنب هذا التأثير الجانبي ، استخدم القش عند الشرب ، قم بتخفيف الخل مع العسل أو الماء وشطف الفم أو تنظيف الأسنان بعد الاستهلاك. للحد من مخاوف الأسنان ، يمكن أيضًا استخدام خل التفاح في مرذاذ بارد. مزيج 1 - 2 كوب من خل التفاح مع 1 غالون من الماء ووضع المرذاذ بجانب السرير.
