آلام الظهر هي جزء من الحياة بالنسبة لمعظمنا. في أي وقت من الأوقات ، يعاني شخص من كل خمسة أشخاص من آلام الظهر. سيعاني حوالي أربعة من كل خمسة منا من آلام كبيرة في الظهر خلال حياتنا.
وقد سمح تطور الإنسان لحيوان يمشي على قدمين بالكثير من مزايا البقاء على قيد الحياة. لكنه يأتي أيضا مع بعض الأمتعة. إن إبقائنا في وضع مستقيم يجعلنا عرضة للألم الناتج عن نظام العضلات والعظام المعقدة التي تدعمنا.
عودة الفسيولوجيا الألم
ينشأ الكثير من آلام الظهر من التراكيب التي تحملنا بشكل مستقيم - العضلات والعظام والمفاصل والأقراص الفقرية. قد الهياكل الأخرى التي ليست داعمة تظهر أيضا مع آلام الظهر. وهذا يشمل الكلى والمرارة والرحم والمثانة.
الشكل الأكثر شيوعا لآلام الظهر يأتي ويشبه نزلات البرد. وعادة ما يكون السبب غير واضح ، والغالبية العظمى من الوقت يختفي دون علاج.
آلام الظهر "جزء من الحياة"
من المثير للصدمة أن السبب في أن آلام الظهر أصبحت أحد الأسباب الرئيسية التي أبلغنا بها عن الطبيب أو الوقت الضائع في العمل هو أننا لا نفكر في ألم الظهر على أنه "جزء من الحياة" ، بل كشيء مكسور أو شيء يحتاج إلى أن تكون ثابتة. هذا الخطأ الإدراكي قد دفع آلام الظهر من أعراض شائعة إلى مرض. هذه هي عملية تسمى الطبية ، وهذا هو سبب التكاليف غير الضرورية ، والعلاج والوقت من العمل.
إذا كنت تبحث في الإنترنت ، ستجد العديد من المطالبات لعلاج آلام الظهر. في الواقع ، معظم حالات آلام الظهر لا تتطلب العلاج. مثل نزلات البرد أو الصداع ، فإن آلام الظهر تسير في مسارها وتتحسن. ينتهي الأمر بالعديد من مقدمي الرعاية الصحية الذين يقدمون الرعاية لألم الظهر مما يكلفنا دولارات غير ضرورية ويديم فكرة أن آلام الظهر تحتاج إلى علاج.
في نهاية المطاف ، هذا يقوض ثقة المريض في إدارة آلامه.
المرضى يسيطرون
يتم بدء العلاج الأفضل لآلام الظهر وإدارته وصيانته من قبل المريض. لا ينطوي على أي معاملة خيالية ويتألف في الغالب من استعادة أنشطة الحياة اليومية مثل المشي والعمل والتواصل الاجتماعي ، وبشكل مثالي ، تعزيز الأساسية.
على الرغم من وجود عروض عرضية لألم الظهر تتطلب عناية طبية ، إلا أن الميل الطبيعي لألم الظهر يتحسن. نحن نعلم الآن أن التكرار نموذجي أيضًا وأن التحسن غالبًا ما يكون غير مكتمل. هناك أيضا مجموعة صغيرة من المرضى الذين يصبح الألم مزمنًا.
تعزيز الأساسية
إن خبرتي كمزود طبي هي أن تقوية العضلات الأساسية سوف تحد من تواتر ومدة وشدة التكرار الثابت الذي يحدث. كما سيساعد على جعل عملية الاسترداد كاملة قدر الإمكان.
أستطيع أن أرى كيف أن تعزيز النواة قد يبدو غير بديهي لمرضى آلام الظهر. ومن المتوقع أن تمثّل هذه التمارين آلام الظهر وبالتالي يتم تجنبها. ومع ذلك ، فإن تقوية النواة تكون في العادة آمنة وفعالة ، حتى في مواجهة آلام الظهر ، لا سيما إذا كانت تتم ببطء وتدريجي. سيحتاج بعض المرضى إلى مساعدة أحد المتخصصين للمساعدة في الشكل والتقنية ، ولكن مع الالتزام بتعزيز الجوهر ، سيكون جميع الذين يعانون من آلام الظهر قادرين على الحصول على ملكية برامجهم الخاصة.
