ضمان هو مشروب التغذية الذي يحتوي على معظم المواد الغذائية التي يحتاجها البشر يوميا. يتم تسويقه لمساعدة الناس على تناول كل من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لصحة جيدة ، ويزعم صانعي المنتج أن الأطباء يوصون به للأفراد الذين يعانون من نقص في التغذية أو الذين يعانون من بعض الحالات الصحية. على الرغم من أن بعض الناس يشربون ضمان ببساطة لأنهم يحبون الطريقة التي طعمها أو بدلاً من تناول الفيتامينات المتعددة التقليدية ، إلا أن محتواها العالي من السكر يجعلها أقل من مثالية كميزة عادية لنظام غذائي صحي.
محتوى السكر
السكر هو أحد المكونات الرئيسية في زجاجة Ensure ، في المرتبة الثانية بعد الماء. في الواقع ، يحتوي 8 أونصة من Ensure على ما بين 18 و 23 غراما من السكر ، اعتمادا على النكهة. وهذا يترجم إلى ما بين 4.5 و 5.75 ملاعق صغيرة من السكر المضاف. هذه المبالغ تغلق على الحد اليومي للسكر 6 ملعقة شاي للنساء والحد اليومي 9 ملعقة شاي للرجال الموصى بها من قبل جمعية القلب الأمريكية. عندما تستهلك الكثير من السكر ، فمن المحتمل أن تحصل على كمية غير صحية من الوزن ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
الفيتامينات و المعادن
يحتوي ملحق مشروب Ensure على 24 نوعًا من الفيتامينات والمعادن المضافة. على سبيل المثال ، تخزن 8 أونصات الإمدادات 390 ملليغرام من البوتاسيوم ، وهي عبارة عن 8 في المائة من الـ 4،700 ملليغرام التي تحتاج إليها كل يوم. ستحصل أيضًا على جرعة جيدة من الفيتامينات A و C و D و E و K ، بالإضافة إلى النياسين والريبوفلافين والنحاس والمغنيسيوم واليود والكالسيوم في كل 8 أونصات من Ensure.
صوديوم
لأن Ensure له نكهة حلوة ، قد تفاجأ باكتشاف أن 8 أونصات تحتوي على ما يقرب من 200 ملجم من الصوديوم. هذا هو 13 في المئة من 1500 ملليجرام من الصوديوم يجب أن تحصر نفسك في كل يوم ، على النحو الموصى به من قبل جمعية القلب الأمريكية. الكثير من الصوديوم يزيد من ضغط الدم ، وهذا يمكن أن يجعلك عرضة لأمراض القلب والسكتة الدماغية.
مكونات أخرى
ضمان يحتوي على الزيوت ، مثل زيت الصويا وزيت الذرة ، التي تسهم في 6 غرامات من الدهون في خدمة الشراب 8 أوقيات. يحتوي الشراب على دهون متعددة غير مشبعة الاحادية ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة قلبك. الذرة مالتوديكسترين هو عنصر آخر. وهي مادة مضافة تستخدم كمُحليات وتعتبر آمنة من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. تضمن أيضًا احتواء بروتين الصويا ، وهو المسؤول عن 9 غرامات من البروتين في وجبة واحدة.
