الأطعمة عالية في حمض الهيالورونيك

Send

يعرف أيضا باسم هيالورونان أو هيالورونات الصوديوم ، حمض الهيالورونيك هو نوع من الكربوهيدرات الموجودة بشكل طبيعي في الجسم. وهي تعمل على تليين وترطيب العينين والمفاصل واستخدامها كعلاج للالتهاب العظمي المفصلي. يمكن استهلاك حمض الهيالورونيك إما من خلال ملحق أو نظام غذائي يحتوي على الأطعمة التي تعتبر مصادر طبيعية لهذه المغذيات.

حمض الهيالورونيك في النظام الغذائي

بما في ذلك الأطعمة عالية في حمض الهيالورونيك يمكن أن يكون وسيلة سهلة لزيادة كمية في جسمك. الأطعمة مثل الخضر الورقية والخضروات الجذرية ومنتجات الصويا تحتوي عليه ، في حين أن مرق محلية الصنع مصنوعة من عظام الحيوانات والجلد والنسيج الضام هي مصادر أفضل. في حين أنه ليس مصدرًا مباشرًا لحمض الهيالورونيك ، فقد يساعد النبيذ الأحمر في زيادة الكمية التي ينتجها جسمك من تلقاء نفسه.

Send