Sertraline ، أو زولوفت ، هو عادة دواء محايد للوزن ، مما يعني أنه لا يسبب أي زيادة في الوزن أو الخسارة ، وفقا لمقال نشر في علم النفس اليوم. ومع ذلك ، في بعض الناس يمكن أن يؤدي إلى تغيرات الوزن. إذا أدى الاكتئاب إلى فقدان الوزن ، فإن زيادة الوزن أثناء تناول زولوفت قد يرجع إلى تحسن أعراض الاكتئاب. ولكن إذا كان وزنك غير مرغوب فيه ، يمكنك منعه. تذكر أن البالغين عادةً ما يكتسبون الوزن كل عام ، حتى إذا لم يتناولوا الأدوية.
الخطوة 1
راقب وزنك بمجرد أن تبدأ في أخذ زولوفت. تحديث طبيبك بانتظام على أي تغييرات الوزن. قم بإجراء تغييرات في النظام الغذائي بمجرد ملاحظة زيادة بسيطة في الوزن. الانتظار لفترة طويلة سيزيد من صعوبة فقدان الوزن.
الخطوة 2
ضبط النظام الغذائي الخاص بك. قلل من الكمية المعتادة من السعرات الحرارية التي تتناولها. تناول المزيد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، مثل الفواكه والخضروات. زيادة الألياف في النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول المزيد من الحبوب الكاملة والبقوليات. حفظ الحلوى لعلاج بعض الأحيان.
الخطوه 3
أكل الكربوهيدرات في حد ذاتها لإنتاج المزيد من السيروتونين. تناول حوالي 30 غ من الطعام الحلو أو النشوي مثل حبوب الإفطار أو البسكويت أو الفشار أو الأرز. لا تجمع الكربوهيدرات مع البروتين ، الذي يمنع إنتاج السيروتونين ، أو الدهون ، التي تضيف السعرات الحرارية.
الخطوة 4
تعلم الفرق بين الجوع والشهية. زولوفت قد تزيد من شهيتك ولكن لن تؤثر على مستوى الجوع الحقيقي ، وفقا لجوديث J. Wurtman ، دكتوراه. وشارك في تأليف كتاب "وقف اكتئاب الوزن المرتبط بالوزن". لتحديد ما إذا كنت جائعًا حقًا ، فكر فيما إذا كنت ستأكل طعامًا لا تستمتع به على وجه الخصوص.
الخطوة 5
ممارسة أكثر في كثير من الأحيان. الاستفادة من زيادة الطاقة المكتسبة من تناول الكربوهيدرات. تحرق ممارسة السعرات الحرارية ويمكن أن تبطئ زيادة الوزن.
الخطوة 6
خذ مضاد للحموضة. قد تسبب مضادات الاكتئاب مثل زولوفت معدتك لإنتاج الكثير من الأحماض ، مما يخلق إحساسًا يمكن أن يظن أنه جوع.
الخطوة 7
اقتراح الدواء orlistat ، أو زينيكال ، لطبيبك. يمنع أورليستات قدرة الجسم على امتصاص الدهون الغذائية. قد يكون استخدام البوبروبيون أو التوبيراميت مفيدًا أيضًا.
الخطوة 8
اسأل طبيبك عن تبديل المخدرات. لاحظ أن الأدوية الأخرى قد لا تكون فعالة في علاج حالتك كزولوفت ، وقد يستغرق الأمر وقتًا للعثور على واحدة تعمل.
الخطوة 9
اسأل طبيبك إذا كنت على استعداد لوقف أخذ زولوفت بعد ستة أشهر. إذا كنت تأخذ SSRI لمدة أقل من ستة أشهر ، فأنت أقل عرضة لزيادة الوزن ، وجدت دراسة عام 2003 التي نشرتها راشمي ديشموخ وكاثلين فرانكو في "كليفلاند كلينك جورنال أوف ميديسين".
تحذيرات
- لا تتوقف فجأة عن أخذ زولوفت حتى لو لاحظت زيادة الوزن. استشر طبيبك حول كيفية التوقف عن تناول الدواء.
