طوال فترة الحمل ، ترتبط صحتك ونمط حياتك بطفلك. عندما تلاحظ رواسب الكالسيوم - البقع البيضاء - على أظفرك ، قد تتساءل ما هذه البقع تعني وما إذا كان يمكن أن يؤثر على طفلك. نظرًا لأن الكالسيوم يمكن أن يؤثر على نمو طفلك ، فمن المهم أن تكون مدركًا لما قد تحاول أظافرك أن تخبرك به.
الدلالة
قد تظهر رواسب الكالسيوم على هيئة بقع بيضاء أو مناطق بيضاء غير منتظمة على الظفر. يمكن أن يشير وجود هذه الرواسب إلى وجود نقص في الكالسيوم أو أي معدن آخر ، وفقا لأطباء الأظافر ، وهو موقع إعلامي مخصص لصحة الأظافر. إذا كنت تعاني من نقص في الكالسيوم ، فمن الممكن أن تكون أظافرك مرنة أيضًا لأن الكالسيوم يعطي قوة الأظافر. إذا كنت تواجه رواسب الكالسيوم ، يمكن أن يكون هذا علامة على أنك تحتاج إلى زيادة كمية الكالسيوم في نظامك الغذائي اليومي.
المتطلبات اليومية
الكالسيوم هو معدن حيوي لنمو طفلك الصحي. هذا المعدن يبني العظام والأسنان في طفلك. عندما لا تأخذ في كمية كافية - والتي يمكن الإشارة إليها عن طريق ودائع الكالسيوم ظفر - اتخاذ خطوات لزيادة الاستهلاك اليومي. إذا كنت أكبر من 18 عامًا ، يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 1000 ملغ من الكالسيوم يوميًا ، وفقًا لمركز الطفل. إذا كان عمرك 18 سنة أو أقل ، فعليك تناول 1300 ملغم من الكالسيوم يوميًا.
مصادر الكالسيوم
علاج رواسب الكالسيوم ظفرك عن طريق زيادة كمية الكالسيوم. ومن أمثلة مصادر الطعام الجيدة اللبن الزبادي قليل الدسم ، وجبن الريكوتا ، والحليب الخالي من الدسم ، وعصير البرتقال المحصن بالكالسيوم ، والجبن ، والسبانخ ، والتوفو المنتج مع كبريتات الكالسيوم ، وفقًا لمركز الطفل. إذا اخترت أن تأخذ مكملات الكالسيوم لزيادة الاستهلاك اليومي ، تذكر أن الجسم يمكن أن يمتص فقط 500 ملغ من الكالسيوم في وقت واحد. انتشار تناول مكملات الكالسيوم على مدار اليوم لزيادة الامتصاص. مع مرور الوقت ، من المفترض أن يساعد ذلك على تقليل رواسب الكالسيوم.
تحذير
كما أن نقص الكالسيوم يمكن أن يكون ضارًا بطفلك ، يمكن أن يكون تناول الكالسيوم الزائد ضارًا أيضًا ، وفقًا لمركز الطفل. يؤثر الكثير من الكالسيوم على قدرة الجسم على امتصاص الحديد والزنك ويمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى. يجب أن لا تتناول أو تتناول ما يزيد عن 2500 مليغرام من الكالسيوم في اليوم. إذا كنت تعاني من الإمساك بعد تناول أطعمة أو مكملات غذائية عالية الكالسيوم ، فقد يشير ذلك إلى أنك تتناول كمية كبيرة من الكالسيوم.
الآفاق
لا يؤثر نقص الكالسيوم على صحة طفلك وصحة الظفر فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحتك في وقت لاحق من الحياة ، وفقًا لمنظمة March of Dimes ، وهي منظمة غير ربحية مكرسة لصحة الرضيع. إذا لم يتمكن طفلك من سحب الكالسيوم الكافي من المدخول اليومي ، سيبدأ جسمك في الرسم على الكالسيوم المخزن في عظامك. يمكن أن يقلل ذلك من كثافة عظامك - وهي حادثة يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام ، وهي حالة تنكسر فيها العظام بسهولة.
