يبدو من المنطقي أن جسمك قد يمتص الفيتامينات بشكل أفضل في السائل وليس في شكل حبوب. من السهل تناول الفيتامينات السائلة ، على الرغم من أنها قد تترك مذاقًا طبيًا في الفم. يصف بعض الناس الفيتامينات في شكل حبوب "حبوب الحصان" لأنها كبيرة ويصعب ابتلاعها ، ولكن هذا ليس هو السبب الوحيد الذي يجعلك ترغب في تناول فيتامين سائل بدلا من مكمل فيتامين في شكل حبوب.
الميزات
يمتص جسمك الفيتامينات السائلة بشكل أفضل من نظرائه من حبوب منع الحمل. في الواقع ، يمتص الجسم ما يقرب من 98 في المئة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في شكل سائل. ومع ذلك ، فإن الجسم يمتص فقط في أي مكان من 3 إلى 20 في المئة من الفيتامينات في حبوب الفيتامين. وعلاوة على ذلك ، فإن الفيتامينات السائلة تتجاوز المعالجة الهاضمة وتذهب مباشرة إلى مجرى الدم في غضون دقائق.
الدلالة
المغذيات تحافظ على الجسم قويًا وصحيًا ، ولكن مضادات الأكسدة تلعب دورًا في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر. قد يساعد اختيار فيتامين سائل على أقراص الفيتامينات جسمك على امتصاص العناصر الغذائية - وخاصة مضادات الأكسدة الهامة - بشكل أفضل. يحتاج الجسم إلى إمدادات ثابتة من فيتامين A و C و E ، وهي مضادات للاكسدة تمنع أكسدة الخلايا. تتأكسد الخلايا عندما يصيبها العمر أو المرض أو المرض. يمكنك منع الشيخوخة المبكرة وبعض الأمراض عن طريق تناول مكملات الفيتامينات اليومية.
مثال
عندما لا يحصل الجسم على المغذيات الحيوية التي يحتاجها ، يتحول إلى احتياطيات مخزنة في أعضاء الجسم. وكمثال على ذلك ، فإن عدم تناول الكالسيوم سيؤدي إلى حصول جسمك على احتياجاته من الكالسيوم من العظام ، حيث يخزن جسمك معظم احتياطياته من الكالسيوم. بعض الكالسيوم يبقى في الدم والأنسجة الرخوة ، ولكن عندما يستخدم جسمك تلك الاحتياطيات ، يجب أن يحصل على الكالسيوم من الأطعمة أو الفيتامينات. خلاف ذلك ، يتحول جسمك إلى احتياطيات الطوارئ - الكالسيوم في العظام. مع مرور الوقت ، إذا لم يستبدل جسمك احتياطيات الكالسيوم الموجودة في العظام ، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف العظام أو مرض يسمى هشاشة العظام. في الولايات المتحدة ، أكثر من 40 مليون شخص يعانون من مرض هشاشة العظام أو معرضون بشكل كبير لمرض العظام ، وفقا للمعهد الوطني للصحة. قد تكون مكملات الفيتامين اليومية قادرة على منع ترقق العظام ، ضمن شروط أخرى يمكن الوقاية منها.
تحذيرات
قد تتعرض لخطر امتصاص الكثير من الفيتامينات. هذا يمكن أن يسبب الزائد السم في الجسم. من ناحية أخرى ، يمكن أن الظروف الطبية تمنع امتصاص بعض الفيتامينات. يقول الدكتور ألان جرين ، أستاذ طب الأطفال في كلية الطب بجامعة ستانفورد ، إن فقر الدم ، فرط الدرقية ، اضطرابات الجهاز الهضمي أو الديدان الشريطية في الجسم يمكن أن تمنع امتصاص فيتامين ب 12. دائما التحدث إلى طبيبك قبل إجراء التحول من حبوب منع الحمل فيتامين إلى الفيتامينات السائلة ، وخاصة إذا كنت تحت رعاية طبيب لحالة طبية.
