حساء العدس شهي وملء ، لكنه لن يكسر بنك السعرات الحرارية إذا ما التزمت بحجم العرض المقترح. طبيعتها المرضية هي أساسا بسبب محتوى الليف العالي في العدس. لا تحتوي الألياف على أي سعرات حرارية لأن جسمك لا يستطيع تحطيمها ، إلا أنه يبطئ عملية الهضم لمساعدة المعدة على البقاء لفترة طويلة بعد وضع الملعقة. جعل حساءك العجاف ممكن عن طريق تخطي لحم الخنزير المقدد أو اللحوم الدهنية الأخرى.
عدد السعرات الحرارية
مثل الشوربات الأخرى القائمة على المرق ، فإن محتوى الماء العالي في حساء العدس يجعله منخفضًا نسبيًا في السعرات الحرارية. يختلف محتوى السعرات الحرارية بالضبط ، ومع ذلك ، وفقا للوصفة. عادة ، يحتوي شوربة العدس المكثف المعلب على حوالي 140 سعر حراري لكل وجبة ، وهو ما يعادل كوب واحد من الحساء المحضر. قد تحتوي حساء العدس الأخرى ما بين 130 و 150 سعر حراري لكل كوب - أو أكثر ، إذا قمت بإضافة مكونات مثل البطاطا.
