Natural Calm Plus Calcium هو الاسم التجاري في الولايات المتحدة للمكملات المعدنية وفيتامينات التي يتم تسويقها كوسيلة للمساعدة في موازنة الجسم على وجه التحديد للأشخاص الذين يشاركون في الألعاب الرياضية. يحتوي الملحق على الفيتامينات D3 و C وكذلك المعادن البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. يمكنك تناول Natural Calm Plus Calcium في 8 أوقية. من الماء مرتين في اليوم إذا كنت تشارك في الألعاب الرياضية. تدعي الشركة المصنعة أن المزيج الخاص في Natural Calm Plus Calcium يساعد في تحقيق أفضل استخدام للفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتوي عليها.
آثار المغنيسيوم الجانبية
تحتوي كل جرعة من Natural Calm Plus Calcium على 350 مجم من سترات المغنيسيوم ، كما تدعي الشركة المصنعة في ملصقها "حقائق الملحق". هذا يمثل 87 في المئة من الاحتياجات اليومية من المعدن. في المستويات الطبيعية ، لا يؤدي مكمل المغنيسيوم عادةً إلى آثار جانبية غير نوبة الإسهال الأولية عند بدء استخدامه. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ الكثير من المغنيسيوم ، فقد تعاني من آثار جانبية مؤقتة وغير خطيرة مثل الغثيان والتشنج في البطن بالإضافة إلى الإسهال ، ويرتبط مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان.
آثار جانبية الكالسيوم
يحتوي Calm Plus Calmium على 230 ملغ من غلوكونات الكالسيوم لكل جرعة ، بحسب الشركة ، أو 23 في المائة من المتطلبات اليومية الموصى بها. هذا المعدن ، أيضا ، يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان ، وقد تتقيأ بسبب ذلك ، خاصة في المراحل المبكرة من استخدام المكملات. كما يشير Drugs.com أيضًا إلى أن غلوكونات الكالسيوم يمكن أن يسبب انخفاضًا في الشهية الطبيعية وقد يؤدي إلى إمساكك مؤقتًا أثناء ضبط جسمك له. قد يزداد التبول أيضا. هذه الأنواع من الآثار الجانبية عادة لا تشكل مشاكل خطيرة وتختفي من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة.
آثار جانبية البوتاسيوم
بما أن Natural Calm Plus Calcium يحتوي على كمية صغيرة من البوتاسيوم ، قد لا تحصل على آثار جانبية. ومع ذلك ، يشير المركز الطبي لجامعة ماريلاند إلى أن مكملات البوتاسيوم يمكن أن تتداخل مع العديد من الأدوية ، لذلك سوف تحتاج إلى البحث عن نصيحة الطبيب قبل استخدام هذا المنتج. إذا كنت تعاني من آثار جانبية ، فقد تعاني من مشاكل مؤقتة غير خطيرة مثل الغثيان والإسهال. ويلاحظ المركز الطبي بجامعة ماريلاند أيضا أن الآثار الجانبية الخطيرة التي تؤثر على قلبك قد تحدث إذا كنت تستوعب مستويات عالية من المعدن. لهذا السبب ، تتبع كمية البوتاسيوم التي تستهلكها كمزيج من كالسيوم بلس كالسيوم الطبيعي والمكملات الأخرى. إذا لاحظت انخفاض معدل ضربات القلب أو تغيير في الإيقاع في قلبك ، اذهب إلى غرفة الطوارئ للحصول على المساعدة.
فيتامين ج الآثار الجانبية
فيتامين (ج) ، في الجرعات العادية ، ونادرا ما يسبب آثارا جانبية. ومع ذلك ، لأن Natural Calm Plus Calcium يحتوي على كمية كبيرة منه - 290 مجم ، أو 483 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها في كل جرعة - قد يكون لديك مشاكل خطيرة من ذلك. يلاحظ موقع MayoClinic.com أن تناول جرعات كبيرة من فيتامين C يمكن أن ينتج إسهال شديد وغثيانًا ، بالإضافة إلى حصى الكلى والتهاب المعدة. التهاب المعدة هو حالة تصبح فيها بطانة المعدة لديك ملتهبة ومتهيجة. تحدث مع طبيبك إذا قمت بتطوير هذه المشاكل.
فيتامين D3 الآثار الجانبية
فيتامين D3 ، أو كوليكاليسيفيرول ، هو أكثر مكملات فيتامين د الأكثر شيوعًا. عادة ما تأخذها لتخفيف نقص فيتامين D الذي قد يجعل من الصعب على الجسم امتصاص الكالسيوم الكافي. يحتوي Natural Calm Plus Calcium على 115 وحدة دولية فقط من فيتامين D3 للجرعة الواحدة ، أو 28 بالمائة من الاحتياجات اليومية. في حد ذاته ، لا يسبب D3 عادة آثارًا جانبية إلا إذا سمح بامتصاص الكثير من الكالسيوم في جسمك. هذا يمكن أن يؤدي إلى الآثار الجانبية المرتبطة بالكالسيوم.
تأثيرات البورون الجانبية
العنصر الرئيسي الآخر في Natural Calm Plus Calcium هو البورون. يلاحظ موقع Drugs.com أن هناك القليل من الأدلة على فعاليته لفوائد صحة الإنسان ، ويلاحظ أيضًا أن "مركبات البورون يمكن أن تكون سامة للإنسان". يحتوي هذا الملحق على 290 ميكروغرام من سيترات البورون لكل جرعة.
