شرب الشاي يمكن أن يرفع ضغط دمك ، لكن الزيادة عادة ما تكون مؤقتة وتصل إلى 45-90 دقيقة بعد الابتلاع ، وفقا لـ "American Journal of Hypertension" ، إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، قد يكون التأثير أكثر حدة ، لا سيما إذا كنت تأخذ حاصرات بيتا ، ميتوبرولول أو بروبرانولول للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم لديك. للحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم في المنزل ، تأكد من أن صففة جهازك مناسبة بشكل صحيح. معايرة ضد القراءة في مكتب الطبيب الخاص بك. لا تأكل أو تشرب الشاي أو القهوة أو الكحول لمدة 45 دقيقة على الأقل قبل أخذ القياس.
ارتفاع ضغط الدم
هل فحص ضغط الدم من قبل الطبيب المعالج. يختلف ضغط دمك بشكل طبيعي طوال اليوم. ارتفاع ضغط الدم هو عندما يظل ضغط دمك مرتفعا معظم الوقت. قد يكون لديك ارتفاع ضغط الدم وليس لديك أي أعراض على الاطلاق. وفقاً للمعهد القومي للقلب والرئة والدم ، فإن 22٪ من الأمريكيين لا يدركون أنهم يعانون من هذه الحالة. إذا كنت تعتقد أن شرب الشاي يؤثر على ضغط دمك ، فقم بفحص ضغطك من قبل الطبيب وبدء مراقبته في المنزل. قد يكون لديك ضغط دم مرتفع إذا كان ضغط الدم الانقباضي ، الرقم الأعلى ، أكثر من 120 ، أو الضغط الانبساطي ، الرقم السفلي ، أعلى من 80.
كافيين
يحتوي الشاي على مادة الكافيين ، وهو منبه يمكن أن يزيد من ضغط دمك. ووفقًا لموقع MedlinePlus للمعاهد القومية للصحة ، فمن المرجح أن يحدث هذا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو إذا كنت لا تستهلك بانتظام منتجات تحتوي على مادة الكافيين. إذا كنت بصحة جيدة ، فمن المحتمل أن يكون تأثير الكافيين عابراً. هناك بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية خاصة لتأثير مادة الكافيين. في العدد الصادر في أيار / مايو 2005 من "الجريدة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم" ، كتب الدكتور نهى فرج أن حوالي 50٪ من عموم السكان سيشعرون بآثار الكافيين في كل مرة يبتلعونها.
شاي أسود
محتوى الكافيين الشاي الأسود يقع بين الشاي الأخضر والقهوة. كوب من الشاي الأسود 8 أوقيات يحتوي على حوالي 42 إلى 72 ملليغرام من الكافيين ، أكثر من الشاي الأخضر ، ولكن أقل من نفس حجم القهوة. يمكن أن يؤدي تناول 95 ملغ من الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم بمقدار 3 إلى 14 نقطة. وبناءً على هذا التقييم ، فإن شرب كوبين أو أكثر من الشاي الأسود سيوفر أكثر من كافٍ من الكافيين للتأثير على ضغط الدم لديك.
شاي أخضر
الشاي الأخضر قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب. تناول 6 أونصة من الشاي الأخضر يحتوي على حوالي 26 جرام من الكافيين. كما هو الحال مع الشاي الأسود ، يمكن أن يؤثر محتوى الكافيين الكلي في الوجبات المتعددة على ضغط الدم ، ولكن الشاي الأخضر قد يوفر لك بعض الحماية ضد أمراض القلب. في العدد الصادر في 26 تموز / يوليو 2004 من "أرشيف الطب الباطني" ، كتب الدكتور يي تشينج أنه في دراسة أجريت على 600 شخص معتاد على شرب الشاي الأخضر أو أولونغ ، فإن أولئك الذين شربوا ما بين 120 إلى 599 ملل في اليوم ، قللوا من خطر تطورهم. ارتفاع ضغط الدم بنسبة 46 في المئة. أولئك الذين يشربون 600 ملليلتر أو أكثر يوميا يقللون من مخاطرهم.
