الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية هو مسار منطقي للعمل إذا كنت قد وضعت هدفًا لإنقاص الوزن. على الرغم من أن نظامك الغذائي يلعب أيضًا دورًا في فقدان الوزن ، إلا أن زيارة الجيم توفر لك العديد من الطرق لحرق السعرات الحرارية لإلقاء بعض الجنيهات. كثير من هذه الطرق تشمل الآلات. يختلف حرق السعرات الحرارية لكل جهاز تمرين ، ولكن يمكن أن يؤدي التمرين على أي جهاز رياضي إلى فقدان الوزن وفوائد أخرى.
تشغيل ، دواسة أو الصف نحو صحة أفضل
الناس الذين يستخدمون المطاحن في صالة ألعاب رياضية الصورة: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images العديد من صالات الألعاب الرياضية لديها مثل هذه التمارين الرياضية مثل الدراجات الثابتة ، وأجهزة المشي ، وتسلق السلالم ، وآلات التجديف والمدربين بيضاوي الشكل. على الرغم من أن آلات رفع الأثقال يمكن أن تساهم أيضًا في إنقاص الوزن ، إلا أن الأشخاص عادة ما يحاولون إنقاص الوزن من خلال التمارين الرياضية. تمنحك الآلات الحديثة القدرة على ضبط مقاومة التمرين ، وتتبع المسافة والوقت الخاصين بك ، وحتى مراقبة معدل ضربات القلب. اختر آلة ستستمتع باستخدامها ؛ على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بالمشي والركض ، فاستخدم جهاز الجري. إذا كنت تفضل ممارسة تمرين منخفض التأثير ، فاستخدم دراجة ثابتة أو مدرب بيضاوي.
