ويشار إلى فقدان العضلات بعد فترة من الغياب من التدريب كإعاقة ، وفقا لرابطة القوة الوطنية وتكييف. تحدث تأثيرات الاحتجاز عندما يكون هناك انخفاض كبير في وتيرة أو حجم أو مدة التدريب العادي. يعتمد حجم وفقدان قوة الخسارة على خلفية التدريب ، لكن ويلمور وكاستيل يؤكدان أن آثار الإيقاف تحدث في أربعة مجالات.
قوة العضلات والقوة
تقرير Wilmore و Costill أن الخسائر في القوة العضلية عادة لا تحدث في غضون الأسابيع الأربعة الأولى من الاحتجاز. يستشهد هؤلاء المؤلفون بعدة دراسات تشير باستمرار إلى قوة اختبار ما قبل وبعد الاختبار في الرياضيين الذين تعرضوا للإصابة أو الاحتجاز لمدة شهر أو أكثر. من ناحية أخرى ، تم الإبلاغ عن انخفاض القوة بشكل كبير في غضون أسبوع واحد من التوقف واستمر في الانخفاض مع مرور الوقت.
التحمل العضلي
وفقا لويلمور وكوستيل ، فإن الخسائر في التحمل العضلي تحدث أسرع بكثير من القوة. فترة من أسبوعين فقط من الإيقاف يمكن أن تؤدي إلى خسائر في أداء التحمل العضلي. يرتبط التحمل بالامتصاص الأقصى للأكسجين ، والقدرة على استخدام كميات كبيرة من الأكسجين أثناء ممارسة الرياضة ، وتخزين محتوى الجليكوجين ، والذي يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة. يمكن أن يؤدي المنع إلى انخفاضات كبيرة في كل من هذه. علاوة على ذلك ، يؤدي الاستنتاج إلى زيادة تركيز اللاكتات في الدم ، مما يسبب الإرهاق المبكر أثناء ممارسة الرياضة.
السرعة والرشاقة والمرونة
السرعة والرشاقة أقل تأثرا بالتدريب ، وفقا لويلمور وكوستيل ، وبالتالي لا تتأثر بشكل كبير بالحبس. ستعاني بعض السرعة والسرعة إذا لم يتم تدريبهم ، لكن Wilmore و Costill يفيدان بأن هذه المهارات يتم الاحتفاظ بها بسهولة أكبر. المرونة تعاني من آثار الاحتجاز بسرعة أكبر بكثير. حتى الفترات القصيرة من الخمول ستؤدي إلى تشنج العضلات والمفاصل.
القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية
يقول ويلمور وكاستيل إن القلب يخضع للتدريب والكبت بنفس طريقة عضلات الهيكل العظمي. بعد 20 يومًا من الراحة الكاملة في السرير ، أفاد ويلمور وكوستيل أن الرياضيين أظهروا ارتفاعًا في معدلات ضربات القلب ، وانخفاض أحجام السكتة الدماغية ، وانخفاض إنتاج القلب ، وانخفاض استهلاك الأكسجين الأقصى. كما تم الإبلاغ عن هذه التأثيرات في فترات زمنية أقل.
استعادة التكيفات
لحسن الحظ ، يكتسب الجسم تكيفات إيجابية من التدريب بسرعة أكبر مما يفقدها. ويعرف الانتعاش بعد فترة من الإبطاء بإعادة التدريب ويتأثر إلى حد كبير بمدى نشاطك قبل الإيقاف وكم من فترة التوقف. بعد أسبوعين فقط من إعادة التدريب ، يمكن للرياضيين الاقتراب من المستويات القريبة من مكانهم قبل أن يتم منعهم. يقترح ويلمور وكاستيل أنه إذا كان الإيقاف ضروريًا بسبب الإصابة أو المرض ، فيجب أن يكون المدربون مبدعين ويجدون طرقًا للبقاء متنقلين ونشطين بأي طريقة ممكنة. هذا سيحد بشكل ملحوظ من الآثار الضارة للراحة لفترة طويلة.
